全省紧急动员：昨晚，我省召开部署防范强寒潮天气工作电视电话会议，根据省气象台昨天发布的强寒潮天气消息：20日夜里至22日，我省自北而南将出现大雪甚至暴雪天气，南部山区可能有冻雨。23日至26日，除东南沿海外，全省大部分地区最低气温将下降到－6℃以下，部分地区可能出现极端低温。
省里的要求：把应对寒潮及雨雪冰冻天气当作一项重要的紧迫的工作来抓；要突出重点，全力做好保安全、保畅通、保供应、保民生等“四保”工作；努力把灾害损失降到最低。
市里的要求：全面应对强寒潮天气工作是当前的头等大事，各镇乡(街道)、部门具体要做到“五到位”：
要加强领导，组织落实到位；
要全员走访基层，巡查宣传到位；
重点区域行业，要检查整改到位；
要“保安全”、“保畅通”、“保供应”、“保民生”，“四保”措施落实到位；
要信息畅通，预防措施到位。
明天“大寒”“强寒潮”先至
明天是二十四节气中的大寒。兰溪也将迎来一次强寒潮。据气象台工作人员表示，20日夜里至22日我市将出现大范围大雪甚至暴雪天气。
气象台预测这“雪”是这样下的：
转雨雪—降雪—雨加雪—降雪—暴雪或大暴雪
兰溪市气象台台长邵小卫说：“我市从明天开始就是说一个转雨雪的天气，明天晚上到后天基本上会出现一个降雪天气。从后天开始到后天后期逐渐转为雨加雪的天气。到了22号，也就是大后天，会出现一个比较明显的一个降雪天气，局部山区可能会出现一个暴雪或大暴雪。整个雨雪量初步考虑一个5到10毫米，局部山区的话可能会10毫米以上。”
低温可能会“破纪录”：自我市有气象记录以来，年，兰城曾经出现过-8.2℃的低温，是我市气象台记录的最低温记录。至今兰城还没有出现过低于-10℃的，而这回，气温有可能会破记录。
“整个雨雪过程之后，天气放晴，冷空气整体下来之后，整个温度会出现一个更加明显的一个下降。那么现在初步考虑的话，二十五六号整个最低温度可能会达到零下6度左右，甚至更低接近于兰溪的历史极值。”邵小卫说。
我市哪里最冷？受强冷空气影响，我市局部地区，尤其东北部山区气温可能会更低，届时甚至会到达零下10度左右。
“21日‘冷锋’将至气象台提醒做好预防”
目前北方强冷空气团正在活动积聚，气象台预计，其前锋将于21日影响我市，22日夜里随着强冷空气主力大举南下，气温大幅下降，一直持续到25日前后，伴随严重的雨雪冰冻。我市有可能将面临严重的积雪、冻雪和道路积冰。
“整个防寒保暖工作特别重要，另外的刚好前期有一个比较大的雨雪过程，这样的话到时候可能会出现一些道路结冰，这样行人出行要特别的注意安全。另外的话，包括像供电以及像农业设施这个也是要特别（注意）。真的，这么大雪下来，一般的塑料大棚估计都要压掉了。如果说整个农业上的话，主要是一些设施大棚，要及时进行一个除雪工作，尽量避免设施被压坏。”邵小卫说。
防寒潮第一篇：别忘给水管保暖
寒潮天气即将来临，为了确保冬季安全优质供水，这两天，市钱江水务有限公司相关工作人员已经忙碌起来，积极做好冬季供水防寒防冻工作。
今天下午，市钱江水务有限公司管道检修工人在检修中发现，云山街道中徐村一地下管道存在漏水问题，发现情况后，检修人员第一时间带上相关设备，对漏水的管道进行及时更换。
“我们提前对一些区域的水管，发现有漏水情况及时用新的材料，把原来的管道替换掉，防止低温天气被冻裂。现在我们公司的抢修人员，已经备齐了所有的抢修设备和材料，人员也是24小时待命。”市钱江水务有限公司总经办主任徐军伟说。
钱江水工作人员介绍，根据往年的经验，在低温天气中，市民家中供水设施因冻裂或结冰而发生断水的问题时有发生，而接下来的寒潮天气，气温将比往年更低，估计市民家中供水设施冻裂的现象可能会更为严重。
在低温寒潮天气中，一定要对家中的供水设施，特别是裸露在室外的供水管道，及时采取防寒保暖措施。
“市民家里供水设施包括水表、水龙头，这些尽可能用防寒的保暖的材料包扎下，特别是背阴的阳台处，可以用废旧的衣物或其他的保暖材料包扎好，尽量防止冻裂冻坏。”徐军伟说。
如果第二天市民起床用水时，如果发现水龙头被冻了，应该先用热毛巾裹住水龙头，然后浇洒温水，使水龙头解冻再拧开，切忌用火烧烤或用开水激烫，这样反而容易导致水管爆裂。
另外，如果市民遇到家中水表、水管冻结不能自行解决或已发生爆裂跑漏等供水方面问题，请拨打清泉服务热线求助，工作人员将会在第一时间通知维修人员前往处理。
防寒潮番外篇：冬季防寒的10个小窍门寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
1多“点”水常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法：冬季一般每日补水应很多于-毫升。
2出“点”汗户外活动可促进热量产生原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
3防“点”病提高抵抗力防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4调“点”神冬季心理流感原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5充足的睡眠原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
6进“点”补冬天是养肾的季节原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
7护“点”脚寒从脚底生原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
8饮“点”茶喝茶提神醒脑原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
9喝“点”粥冬季养生晨起服热粥原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
10通“点”风开窗通风原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
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总监制陈丰
本期监制龚献
编辑陈婵
