春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。适值夏天，头晕的人多了起来。那么，头晕到底是哪里引起的呢？头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。
头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起头晕的原因常见以下几种：
一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
五是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因。常伴颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。
六是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是饮食结构不合理，患者大量吃高脂肪、高胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
八是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
九是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，建议服用含CPP和维D的宝健乳钙可取得较为显著的疗效。因为乳钙能稳定神经，同时支持内分泌。
对于头晕最好的解决办法还是预防。比如戒烟酒，忌生冷油腻以及过咸过辣过酸的食物;多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等；适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。
不管生的是什么病，都是细胞不健康了，呵护60兆细胞需要从哪里做起呢？来看下面的答案：
年世界卫生组织在维多利亚宣言中指出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
可别小看这4句话16个字，它能使高血压发病率减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。从整体说，可使危害人类健康最严重的慢性非传染性疾病减少一半以上，并可使生活质量大大提高，而花费在健康保健上的费用不及医疗费用的1/10。因此，健康生活方式虽然很简单，但效果非常大。
四大基石的原理：心脑健康人长寿。
欧洲名医萨克尼斯说：人与动脉同寿。世界著名药理学家张永博士提出：血要新鲜，脉要年轻。健康人要比心脑血管疾病患者长寿10-20年。合理膳食能控血压，降血脂，营养全面；适量运动促进血液循环，保持肌肉力量；戒烟限酒延缓血管衰老；心理平衡生理机能稳定。这就是健康四大基石对人体起作用的科学原理。
一、合理膳食
1、每天膳食的一二三四五
a、一斤牛奶。牛奶的钙质氨基酸易被人吸收。
b、6至8两主食。具体多少因个人劳动量、体重、性别、年龄而定。
c、3—4份高蛋白。一份高蛋白相当于50克（一两）瘦肉或克豆腐，或一个大鸡蛋，或25克黄豆，或克鱼虾。
d、记住四句话：有粗有细（营养全面），不甜不咸，三四五顿（少食多餐），七八分饱。
e、克蔬菜及水果。补充每日所需维生素和膳食纤维。
2、每天餐桌上的红黄绿白黑
a、红指红葡萄酒、西红柿，每天一个西红柿能使前列腺癌减少45％，番茄红素抗氧化、抗衰老，少量红葡萄酒助健康。
b、黄指橄榄油、蜂蜜、黄色蔬菜，橄榄油对心血管有好处，蜂蜜增强人体抵抗力，胡萝卜素改善视力。
c、绿指绿茶及绿叶蔬菜，茶多酚防癌，茶区肿瘤发生率低，绿叶蔬菜中的k保护血管和骨骼。
d、白指燕麦粉、燕麦片，美国年发现燕麦有保健作用，有恒定、良好的强血脂作用。
e、黑指黑木耳，每日5—15克黑木耳有明显的抗血小板聚集（相当于小剂量的阿司匹林）、抗凝、降胆固醇作用。
二、适量运动
1、步行是最好的运动。人体的生理结构适合步行，步行要坚持有恒、有序、有度三原则，多爬楼梯少乘电梯。
2、运动的三五七原则。三指每天步行三公里，时间在30分钟以上最好一次走完；五指每周运动五次以上，只有规律性运动才能有效，不能三天打鱼两天晒网；七指运动后心率加年龄约为，身体差的人年龄加心率等于。
3、太极拳好。打太极拳对神经系统、平衡能力、调节功能及肌肉骨骼的改善明显，经常打太极拳，不易摔倒，减少老年人50％的骨折事件。
三、戒烟限酒
1、吸烟危害大。烟民比非烟民老5岁以上，患癌症风险高15倍，患肺气肿高16倍，患支气管炎高10倍，患心脏病高2倍......
2、酒是双刃剑。少量的酒是健康之友，过量的酒就成了罪魁祸首。喝啤酒每日不超过毫升，60度白酒不超过25毫升（约半两）。酒精可以改善胰岛素敏感性和高密度脂蛋白胆固醇水平，因此，适量摄入具有保护心血管的作用。所谓少量到适量，指女性每天喝一杯（每杯含10-14克酒精），男性每天喝1-2杯。
四、心理平衡
1、三个正确：正确对待自己；正确对待他人，心中常有爱心；正确对待社会，常怀感激之情。
2、三个既要：既要奉献社会又要享受健康人生；既要怀殷殷报国志又要有淡淡平常心；既要精于专业知识，又要有休闲爱好。
3、三个快乐：顺境时要助人为乐，平淡时知足常乐，逆境时自得其乐。
4、养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
宝健产品使用指南建议用宝健营养素的调理：
磷脂E：6粒/2次 ：再生活化细胞，增脑健智，扫除血管垃圾毒素的清道夫，
螺旋藻：6粒/2次。补血造血，抗疲劳、辐射，改善酸性体质，增加血液带痒量
钙：2粒/3次补充钙质，稳定神经，纠正内分泌失调
维佳力：1粒/3次：维持生命的元素，抗氧化，抗自由基
辅酶Q10：2粒/日：心脏发动机的润滑油！养心护脑
舒怡：2粒/2次（仅限女性患者，尤其睡眠不好的）调整内分泌失调，改善更年期症状。
希望每天收到更多健康信息可以加
北京哪里治疗白癜风较好
北京最专业白癜风专科医院
