最新调查显示，我国新增病例中，最多的五种癌症分别是：肺癌、胃癌、食道癌、肝癌、结直肠癌。肯定很多人都会有这种疑问：“好端端一个人，怎么就突然得了癌症了？”
其实，这个问题至今依然无法一下回答，因为癌症的发病原因，目前还是一个谜。但是，在人类不断的研究后，我们终于发现了一些导致癌症的高危因素，，如果能通过一些方法避开这些因素，就能减少发病率。
如何远离这五种偏爱中国人的癌症
肺癌作为我国癌症的头号杀手，仅仅年就新增患病人数73万人，61万人因此病死亡。
风险因素
90%的肺癌与吸烟有关，同时处方有眼、二手烟、氡气及空气污染都会诱发肺癌。
高危人群
年龄≥55岁，吸烟量≥30包年，或者戒烟未超过15年的人群。
年龄≥50岁，吸烟≥20包年以及有其他肺癌危险因素，比如家族史，职业接触史等等。
吸烟的包年数=每天吸烟包数×吸烟年龄
筛查方法
高危人群每年一次低剂量的CT筛查是发现早起肺癌的最佳选择。
胃癌我国胃癌发病率约占全世界的50%，仅去年就新增68万患病人数，造成50万人死亡。
高危人群
40岁以上，有胃癌家族史；
存在幽门螺杆菌感染的人；
过量饮酒以及长期吃高盐、熏烤、煎炸类食物的人等；
需要注意，男性患胃癌患者几率高于女性2倍。
筛查方法
高危人群40岁以上人群可以每两年进行一次胃镜筛查。
食道癌食道癌也是我国高发性癌症，年新增48万患者，造成38万人死亡。
高危人群
40岁以上兼有以下一项：
来自华北三省交接的太行山区、四川北部地区、江苏北部地区等食管癌高发区；
有消化道癌症史的家族；
喜食腌制、烟熏以及油炸食品，喝热饮吃烫食。
筛查方法
目前没比较好的常规筛查项目，不过对于高危人群，40岁以上需要定期做内窥镜检查。
肝癌仅去年，我国就新增了47万新确诊患者，造成了42万人死亡。
高危人群
病毒性肝炎（主要是乙肝、丙肝患病人群）
大量饮酒或因肥胖导致肝硬化的人群；
食用含有黄曲霉素的发霉食物。
筛查方法
目前没有比较常规的检查项目，高危人群如果出现身体不适请及时就医，根据实际情况进行检查。
结直肠癌年，我国新增38万确诊患病人数，造成了19万人的死亡。
高危人群
0岁以上兼有以下一项：
有家族病史的人；
粪便潜血实验为阳性的人；
患有肠息肉、溃疡性结肠炎的人。
筛查方法
建议所有人从50岁开始，进行结直肠癌筛查，高危人群，每10年一次结肠镜检查，每5年一次软式乙状结肠镜检查，每5年一次钡剂灌肠检查。
预防癌症从这几点开始在正常体重范围内，尽可能瘦下去
我们说的正常体重需要引用到一个概念，就是体质数。体质指数（BMI）等于体重（千克）除以身高（米）的平方。正常的BMI范围是18.5～23.9。也就是在正常的BMI范围内，你需要尽可能瘦一些。
每天至少运动30分钟。
这里的运动可以不限种类，不过根据年龄来划分，年龄较大的人群可以选择慢跑、太极等较为缓慢的运动，年轻人则可以选择游泳、球类等。当然，力量训练也是必不可少的。
少喝或不喝含糖饮料，少吃能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）。
多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类食品。
限量吃红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），少吃或不吃加工肉（如培根、火腿等）。
戒烟戒酒。
少吃盐（钠）。
不要通过「吃补品」来防癌。
最后还有两个针对特殊人群的建议：
最好纯母乳喂养6个月，再给孩子添加其他食物；
癌症患者接受治疗后，也可以采取前面的一系列预防措施。
总之，千言万语汇成那句话：
合理搭配，均衡饮食，养成良好的生活习惯，才是预防癌症唯一靠谱的途径。
圣爱名医推荐戴天浩戴氏医学流派代表性传承人
云南省名中医
著名儿科病肾脏病专家
擅长诊治SPECIALIZE
肾病、发热、咳嗽儿科病：感冒、咳嗽、发热、扁桃体炎、肺炎、咽炎、厌食、消化不良、腹泻便秘、多动症、肾炎、小儿遗尿、湿疹等。内科病：急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎、慢性肾功能衰竭、紫癜性肾炎;急慢性咽炎、支气管炎、肺炎、肺气肿、高血压、冠心病、中风后遗症、各类头痛、颈肩腰腿痛;急慢性胃炎、胆囊炎等。妇科病：月经不调、白带异常、盆腔炎、宫颈炎、宫颈糜烂、黄褐斑、痤疮、更年期综合征等。男科：睾丸炎、前列腺炎、前列腺肥大、少精症。皮肤病：各类脱发、湿疹、荨麻疹、痤疮等。
个人简介INTRODUCTION
云南省著名中医、戴派中医学传人，著名儿科病、肾脏病专家。出身中医世家，自幼研习中医，注重医德，将各大名医派系学术理论融汇贯通，医术精湛、医德高尚，深受百姓爱戴。曾到北京中医学院中医研究班学习深造，曾任云南中医学会、云南中西医结合学会第三、第四届理事。
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