近日，中央气象台持续发布霾红、橙色预警，预计华北中南部、黄淮、陕西关中以及东北地区南部等地的霾天气将持续到21日。其中北京、天津、河北中南部、山西南部、陕西关中等地的部分地区有重度雾霾，最低能见度约为1公里，霾最严重时段出现在19日夜间至21日，部分地区PM2.5浓度会超过微克/立方米(“爆表”)。
同时，据最新信息，中央气象台继续发布大雾橙色预警，今天夜间到明天上午，除华北地区外，辽宁、四川盆地和福建等地有大雾，部分地区有能见度低于米，局地会出现能见度低于50米的特强浓雾。
什么是雾霾？这样极端的天气中，如何做好个人健康和安全保护？索记安全贴士来帮你！
1什么是雾霾？二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成。前两者为气态污染物，而可吸入颗粒物就是空气污染人们的关键词：PM2.5（空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物，又称为可入肺颗粒物，或细颗粒物，是表征环境空气质量的主要污染物指标）。
2雾霾预警和空气质量标准大雾预警分为黄色、橙色、红色三级，其中红色为预警中的最高级别。霾预警也分为黄色、橙色、红色三级，分别对应中度霾、重度霾和严重霾，反映空气污染的不同状况。
在霾预警级别的划分中，将反映空气质量的PM2.5浓度与大气能见度、相对湿度等气象要素并列为预警分级的重要指标，使霾预警不仅仅反映大气视程条件变化，更体现了空气污染的程度。而根据环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）（HJ-），环境空气质量分为如下等级：
3雾霾天如何进行健康安全防护？健康防护
雾霾天尽量减少户外锻炼，最好不出门或晨练。雾霾是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
在室外活动时佩戴合适的口罩（如KN95、KN90型口罩）。但是，此类口罩并非人人都能戴，比如儿童，特殊情况人群如哮喘、肺气肿病人在戴防护口罩时应咨询医师。
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
雾霾天气时，室内工作请关闭门窗，并配备良好的通风系统，如果使用空气净化器，特别是高效过滤净化器，滤芯一定要及时更换。
选择公共交通工具以节能减排。
由于雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物，如雪梨、橘子、百合、莲藕、罗汉果等。
由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
雾霾天出门要避免佩戴隐形眼镜。因为隐形眼镜大多数为软性水晶胶镜片，极易吸附灰尘，从而导致眼球过敏感染。
安全出行
大家外出前注意查看行程是否有受大雾和霾影响路段、航班等。
由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，在高速上应减速慢行，开启雾灯。
驾车行驶中要勤用雨刷刷去水汽，以提高视线清晰度。
不要随意停车，最好把车开到路边安全地带或停车场。
*部分图片和内容综合来源于网络
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