肺气肿是中老年人常见的呼吸系统疾病，症状为肺脏终末支气管远端部分过度充气膨胀，导致肺组织弹力减退和容积增大，它的常见病因是慢性支气管炎和支气管哮喘。
肺气肿患者常感到气短、呼吸吃力，稍一活动就上气不接下气，这是因为气道狭窄、阻力增大，肺泡弹性组织被破坏、弹性下降，加上呼吸肌(主要是膈肌)功能减退，导致二氧化碳在肺泡内潴留和体内缺氧。目前临床上所用消炎、祛痰、解痉等药物效果不明显，但健身运动疗法却效果显著，能改善通气功能，使患者气促缓解，活动耐力提高。以下是具体的操作方法，有此症状的中老年患者不妨一试。
深吸慢呼在不感觉费力的情况下逐渐增大呼吸运动幅度，减慢呼吸频率，使呼吸效率得以提高，憋闷和气促等不适可有一定程度的改善。反复锻炼15～30分钟，每日2次。
腹式呼吸要求呼气时尽量收缩腹部，吸气时腹部尽量挺出。腹式呼吸锻炼除具有深慢呼吸的生理作用外，尚有助于协调呼吸肌的活动，增强膈肌功能。反复锻炼15～30分钟，每日2次。
缩唇呼气用鼻吸气，同时使胸部上抬，而呼气时将口唇缩成圆筒状缓慢呼气，胸部回复，自行调节呼吸频率、呼吸深度。缩唇呼吸可提高换气效率，减少呼吸消耗。反复锻炼15～30分钟，每日2次。
吸末停顿缓慢吸气，在吸气末做一个停顿，停顿时间约占呼吸周期的1/4，然后再徐徐呼气，停顿有助于改善换气功能。反复锻炼15～30分钟，每日2次。
胸部震颤取坐位，左、右两手分别置于胸廓右、左侧(距腋下3～4厘米)，从上至下，稍用力做快速轻巧的震颤动作，持续1～3分钟。
胸部拍打取坐位，右手五指并拢，用手指和手掌拍打左胸部，自胸侧向下、向内、向上，最后至锁骨下区，轻轻拍打3～5遍，然后换左手同法拍打右胸。
胸部轻擦取坐位，用右手掌轻擦左胸部，左手掌轻擦右胸部，以乳部为中心，在周围做环形摩擦，两侧各持续1～3分钟。
行走疗法有每日步行～1米。开始时以自己能适应的速度走一段，然后加快步行速度走中间一段，最后用慢速走完剩下的一段。
陈海/图
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