关节是人体当中较为重要的一个部位，如果受到伤害出现炎症，就会让人暂时失去活动能力，而如果没有得到及时治疗会渐渐发展成滑膜炎，从而导致病情变得更加严重，长期症状得不到缓解，一旦加大运动量，病情还会加重，让人痛苦不堪，严重影响人们身心健康。
俗话说，人老腿先衰，现在有很多人因为不良的饮食和生活习惯加上运动方式不当就很容易造成膝关节疼痛或者发炎肿胀，膝关节滑膜炎已经不再是中老年的多发疾病，越来越多的年轻人也受到了膝关节疼痛的困扰，这就要求我们多了解滑膜炎的症状和治疗方法，尽量减少滑膜炎带来的不便。
什么造成了膝关节滑膜炎发作？
（1）长期剧烈运动
像是现在一些年轻人喜欢刺激、剧烈的运动，但是在运动时没有把握好度的话，一旦超过了关节所能承受的压力，就很容易发生膝盖关节的损伤、韧带拉伤等情况。这时膝盖滑膜会分泌出大量的液体，如果不能被身体及时的吸收，膝盖处就会发红肿胀。
（2）年龄的增长
人一旦过了35岁，身体的各项机能都在退化，骨骼健康也不例外，特别是老年人，膝盖关节的退化会加快并且比较严重，膝关节滑膜炎主要是膝关节软骨退变，造成滑膜受刺激，从而出现水肿、渗出积液的症状，所以中老年人一定要注意膝关节的小毛病。
（3）慢性劳损
我们都知道膝盖支撑全身的重量，如果人体的体重突然增加，就会导致膝盖的受重也增加，本来膝盖已经习惯了原有支撑的力，突然增多就会使得膝盖软组织出现损伤的情况，长期的膝盖磨损就会导致关节滑膜损伤，膝盖出现炎症，出现疼痛红肿。
滑膜炎的症状有哪些？
滑膜炎患者稍受风寒，关节就会肿胀严重，积水、积液增加，严重的时候会导致关节变形，患者还会出现明显的晨僵现象，在早起时患者会感觉膝关节动不了，有些患者不能长时间的久坐，很容易就造成关节僵硬，迈不动步，关节疼痛不敢用力，走楼梯时最为明显，影响正常活动。
日常做好这2事，减轻滑膜炎，消除疼痛
一、补充氨酸骨密素
骨质流失不仅跟日常的习惯有关，还跟饮食有极大的关系，除了做到饮食营养均衡之外，还可以适量补充氨酸骨密素，缓解膝盖疼痛，修复软骨细胞的活性，促进骨骼的生长，减轻关节疼痛，减少滑膜炎发生的几率。
二、狗尾巴草这样用，减少关节积液
中医学认为，狗尾巴草甘平，具有除热祛湿消肿的功效，狗尾巴草的草汁可以把体内湿气给拔出来，所以有滑膜炎、关节痛困扰的患者，可以将新鲜的狗尾巴草捣碎，然后敷在膝关节的痛处，1日两次，连续敷上2周，膝关节肿胀、疼痛的感觉就会有所缓解。
注意事项：
滑膜炎患者尽量不要使关节受凉，也不要长期处于潮湿寒冷的环境，穿衣也注意好保暖，以免加重关节疼痛发炎的症状。对于关节不好的人可以选择戴护膝保暖。
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