有朋友问30多岁，40多岁，因为吸烟查出了肺气肿，肺大泡。现在戒烟之后会不会对以后有影响？
这种问题经常被问到应该是现在非常普遍的一种现象。很多抽烟比较多的朋友，去做一个肺部ct，都有肺气肿，肺大泡。现在早期发现是非常及时的。如果等呼吸困难的时候再去做肺功能再才发现的话，往往都已经比较晚期了。
如果现在能把烟戒掉，肺功能的下降速度将大大的减慢。人的肺功能在20岁到30岁之间达到顶峰，30岁之后开始下降。每年下降的速度是15毫升左右。根据个体差异有稍有不同。但是肺气肿慢阻肺的患者每年肺功能的下降速度将达到50毫升。每次感冒肺炎加重，都会导致肺功能的急剧下降，并且不可逆转。
为大家介绍4款戒烟的一些小窍门，不妨一试。
①运动疗法
闲暇或是工作之余，每天花费1~2小时去健身房或是跑步、骑行，每一次累的满头大汗过后，会有一种酣畅淋漓的痛快，吸烟的欲望也慢慢会消失。有不少戒友反应，运动后再抽烟，特别难受。不信的，可以尝试下。
②习惯替代法
戒烟之后可以做些什么呢？其主要任务之一就是分析你的吸烟习惯，在受到香烟诱惑时，找到一些不吸烟的替代方法。比如：
如果你习惯在早起抽一支烟，争取早晨起来喝一杯白水，然后再洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒；
如果你习惯在喝完咖啡后抽一支烟，可以把喝咖啡换成是喝茶；
如果你习惯在饭后抽烟，那么饭后尽量不要闲着，寻找一些可以做的事情去做，比如洗碗；
如果你习惯在无聊时来一支烟，不妨玩一些小游戏，只要让两只手不闲着就行；
如果你闻见香烟味就想吸烟，那就勤漱口，保持口气清新，点烟的欲望就没那么强了；
最简单的一种方法，与志同道合的戒烟朋友进行一场兴奋的谈话转移注意力，因为有人帮你戒烟的话戒烟会容易一些。
③情绪疗法
熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时，容易促使人产生焦虑、烦躁不安的心情，这也是导致复吸的原因之一。如果是这样，那就先扔掉所有的吸烟用具，然后在工作场所或随身备一些口香糖，矿泉水，清凉油。等到情绪不安时，要么嚼口香糖，要么多喝水，要么用清凉油抹太阳穴，或者到室外做几分钟运动，呼吸呼吸新鲜空气等都是调节的好方式。
④打赌
一些戒友反应，自己都曾有过和好友戒烟打赌的经验，即公开宣布自己戒烟了。一来，当别人递烟时，可以理直气壮地告诉他，“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”二来，当你自己想吸烟时，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，这样可有效增强你的意志力，克制住烟瘾。
所以现在戒烟是最佳的时机，并且以后要多锻炼，多做肺康复运动，预防感冒，因为每次感冒之后，肺功能都会下一个台阶。
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