今天大暑了，1年中最热的时候，少则保你秋冬不病，多则助你宿病尽去！
首先！为啥“大暑”能作为养生的最重要的千金一刻？一年中的转折点呢？
“《黄帝内经?素问》中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和遣散冬季阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。”
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
一步步“捉住”大暑，先说说大暑吃甚么？都知道“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，
那末！本日大暑！要吃!面!了！！！
来看看中国其他地方大暑都吃甚么：
台州椒江人：大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳；
莆田：莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的风俗，叫做“过大暑”；
山东：山东很多地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的风俗。
可见！大暑吃羊肉不仅是风俗，更深藏了一些时节养生的民间智慧！
由此，为大家准备了以下菜谱：
凉菜：姜汁调蛋;
面：羊肉面！
今天一定要吃面哦！
另外，民间还有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的风俗，您要明天在家没事可以试试：
先为大家介绍一下大暑专属养生神物：“姜”
大暑吃姜！事半功倍！效果×2！
为啥大暑吃姜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处：
所以！明天你的面还要加点姜！这个时候吃姜相当于吃神药！
但是要注意：吃姜要怎样吃：大暑还应当干什么？大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节。
大暑时节的养生关键要除湿，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食品。
养生中有“冬病夏治”的说法，对冬季容易发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，此时是最好的医治时机。
大暑节气注意事项：①大暑养生离不开粥和水
大暑，此节气正值中伏前后，高温闷热；且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，特别老人、儿童、体虚气弱者，常常会引发苦夏、中暑等病。
天热汗多，因此大暑养生，首先要重视补水，平时喝开水最好，必要时，则应当适当补充盐分和矿物质，以保持身体所必须。另外，夏令气候酷热，易伤津耗气，还应重视以粥养生。
②大暑时令饮食很关键。
核心提示：大暑最好时令饮食：鸭肉、绿豆、西瓜。
鸭肉——比畜肉营养价值更高的禽肉
鸭的营养价值很高，鸭肉中的蛋白质含量为16%～25%，比畜肉含量高很多。
绿豆——大暑清热解毒效果好
中医认为，绿豆甘、寒，入心、胃经，具有清热解毒、利水、消暑的功效，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、口舌生疮、水肿尿少、药物及食物中毒等。
③大暑节气，祛湿解暑。
盛夏之时，天气酷热湿润，老人、儿童及一些体质衰弱的人容易中暑，出现全身乏力、头昏、头痛、心悸、胸闷、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢麻痹等症状时，多为中暑先兆。一旦发现自己或其他人出现中暑先兆，要立刻离开高温环境，选择阴凉透风的地方休息，喝一些含盐分的清凉饮料。还可以在额头和太阳穴处涂一点风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。来自“养生主”
入伏以后，天气开始酷热，在使用空调避暑降温时，一定要注意温度不要设定过低，一般不应低于27℃，不要长时间开着空调，室内要常常透风。
④大暑养生多吃健脾养胃食品。
大暑是一年里最热的节气，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者易中暑，要格外当心。
据了解，大暑是二十四个节气中的第十二个节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反应夏季酷热程度的节令，这时候正值“中伏”前后，全国大部分地区进入1年中最热时期。“大暑”期间之所以这么酷热，是由于自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间放散的热量，热量不断积累，到“大暑”期间，所积累的热量到达了顶峰，所以“大暑”节气最为酷热。来自“养生主”
“大暑”节气人们在养生方面应注意以下几个方面。“大暑”养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食品。清补食品有绿豆、百合、黄瓜、芽菜、鸭肉等；补气清暑食品有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食品有赤小豆、薏米、南瓜等。
⑤大暑养生，运动不能少！
根据每个人的身体素质，大暑时节的运动量是应有所差异的。一般来说，身体健康的人，在做一些较大运动量的运动后，适当出汗会使身体有种舒服的畅快感，而运动量也应以此为度。中老年人在活动时，则应以不累为度。
根据各人身体情况及喜好，此时，快走、爬山、游泳、太极拳、羽毛球、乒乓球等运动都是不错的选择，其中，快走、爬山、太极拳比较合适中老年人。
大暑节气，养生很重要，还不快快告知身旁的人，一起健康生活吧！
北京白癜风治疗价格北京治疗白癜风到底多少钱
