赖佩霞专访萨德博士：催眠，是带你进入真心，激发更大潜能赖佩霞StephenGilligan去年八月以前，对催眠并没有太大的好奇，除了笑看电视催眠秀的表演之外，就是听听老师在课堂上的冥想带领，仅此而已。后来，因受邀《远流出版》新书「催眠玛丽亚」写序，该书的故事大大激发了我对催眠的兴致，作者的转变令我心生好奇。这是李察．巴哈继「天地一沙鸥」四十年后的另一本巨作。多年来，他钻研催眠，从当年的激励小说作家，变成今日的心灵作家，这件事引发了我对这门学问的求知欲。于是，上网开始搜寻。「现代医疗催眠之父」米尔顿．艾瑞克森（MiltonH.Erickson一九Ο一~一九八Ο）让我印象深刻。他被尊称为二十世纪催眠界的重要领导人物，是运用催眠快速处理心理问题的翘楚，也是当代的首席心理治疗师。他的贡献可跟佛洛伊德并驾齐驱：佛洛伊德是理论大师，而艾瑞克森是治疗实务大师。他是实用主义者，不强调童年经验，而是把焦点放在当下问题的处理上。他相信正面思考的力量；著情于人的韧性和潜能；最关心人如何能够改变。他本身就是个传奇，十七、八岁罹患小儿麻痺，一度严重至头部以下皆无法动弹。历经脊椎扭曲、肌肉萎缩、关节炎、肺气肿、全身瘫痪的心理及生理的种种病痛。他以自创的精神专注力来训练自己已经萎缩的肌肉，直到可以站立、走路、骑脚踏车、划独木舟为止。疗癒过程令人折服。虽然一生饱受病痛折磨，但他却始终对生命充满信心，有著惊人的生命力。当病患眼见热情如他的治疗师，神采奕奕、精力充沛、笑口常开，具幽默感与创造力，完全体现「活在当下」的教导。当他鼓励病人要爱惜生命，要超越病痛与限制时，自然有十足的说服力。他因自身的苦痛更了解病患的痛苦，结合了催眠及各种心理治疗的技巧，唤醒人们自助的潜能，也激发人们做更有意义的改变和转化。艾瑞克森医师虽然已经辞世，但在强烈的欲求下，因缘际会，我巧遇了他的嫡传弟子，同时也是《米尔顿．艾瑞克森基金会》的创办人及现任执行长杰弗瑞．萨德（JeffreyK.Zeig）博士。他与艾瑞克森医师一起工作多年，是一位相当卓越的临床心理学家，也是全球最知名的催眠治疗师之一。今天就请他为我们揭开这催眠的神祕面纱……赖佩霞：身为艾瑞克森博士的学生，能否告诉我们，当你们在帮别人催眠的时候，是要进入对方的潜意识？还是要帮助人让潜意识更敏锐？萨德：两者同时发生。像现在，你把注意力放在我身上，听我说话。如果我让你闭上眼睛，你就会把专注力放在你自己身上。那时候，你就会对自己更敏锐，更清楚感受到房间的温度、更注意到自己如何点头、如何用微笑回应我……一般人误以为催眠是让一个人睡著、麻痺或是使人失去意识。其实真正的催眠，是在唤醒一个人生理、心理、人际关系上的最大潜能。赖佩霞：催眠要注意什麽？我发现老师的眼神、声音、语调，好像会让人有宁静的感觉，你是否要把人带到某个情境去。我现在好像必须强迫自己仔细听你说话，否则似乎很容易进入迷流，我可以感觉到自己正在不同状态中游移。萨德：催眠不见得会进入无意识或被动的状态。有的人是在非常清醒，甚至骑脚踏车时被催眠！催眠，是协助你立刻进入专注状态，将注意力集中在需要专注的领域。我做的是激发内在的工作，用催眠当做桥梁，帮助人去理解心理上、生理上的，甚至人际上的潜能。帮助他们把已知的事情从记忆中释放出来，了解自己真正的需求？然后将已知的与实际能做到的进行联结。让人们不只是真心理解，还得要真心实践。赖佩霞：我记得在一些文献上看过，有些人在做手术的时候，可以不靠麻醉药物而只靠催眠就可以止痛，真的吗？这是怎麽办到的？萨德：有些人手术中，唯一用的麻醉就是催眠。我看过一部影片，片中一位女士，因为体质的关系，无法进行麻醉。脸部皮肤磨皮手术，通常是很血腥的，但在自我催眠后，整个手术中她都没有流血，单靠自我催眠，就能克服身体的不舒适与控制血液的流量。我曾成功运用催眠方法，帮助做化疗的人减少他们身体上的不舒适。当他们学会自我催眠后，有更大的能力去控制疼痛，克服生理上的反应，不再有噁心呕吐的现象。赖佩霞：你会教人们自我催眠吗？萨德：是的，这在疼痛控制或戒淤上是很常见的。抽淤如同生活上的一个逗点、休息，做了一些事，譬如看书、写报告、擦窗户之后，逗点、暂停、抽根淤。我会教他们一些自我催眠的技巧，将抽淤的动作转化，这样他们就可以在停顿时放鬆，而不是跑去抽淤。赖佩霞：很多女性都有共同的困扰—减重。女人很容易产生情绪性的饮食现象，情绪来的时候就吃很多，想请你说说，如何运用催眠来帮助我们维护一个健康的身体？萨德：维持健康的体重是一件非常困难的事情，我们可以戒赌、戒毒，因为不赌博、没毒品也能生存。但我们每天都必须吃东西，所谓「积习难改」—养成一个习惯很容易，一旦养成了就很难改变，我们得重新学习培养良好的饮食习惯。我的做法是将饮食这个整体性的大题目，切割缩小为比较精密、精确的小区块。透过催眠，有意识或无意识地，把正确、健康的饮食知识带到每一个小区块中。譬如，每吃一口就放下餐具，这是一个小区块；慢慢咀嚼又是另一个区块；品尝食物的美味又是一个等等。把专注力放在这些切割后特定的小区块，协助他们一步一步建立起健康的饮食习惯。然而，每个人饮食过量的成因不同，必须看到情绪层面的问题。有些人基于对某些特定食物的偏爱，会过量摄取。即使具备了健康饮食的知识，但基于某种情绪上的慰藉，从当中所得到的满足感，远远超过任何知识的重要性。赖佩霞：所以，除了催眠，还是得需要心理医生或谘商师的协助把情绪面的问题解决，是吗？萨德：有可能。停止过度饮食，对于某些人只是改掉一个习惯而已，但对于某些人而言，可能士关乎心理上、甚至是情感上的议题。过度饮食有时会跟孩童时受到创伤的经历有关。这样的话，就不能只是治疗习惯，而是要去治疗情绪底下那个深层的隐藏，协助人们在情感上更有力量，让他们变得不一样。最重要的是，必须对未来有新的认知和热情。催眠只是一个媒介，心理医生只是一个催化剂，帮助人们把专注力放在既有的能力上。重点事要将原本分散的力量重新集结，帮助人们去完成想要完成的事情。赖佩霞：催眠能带给我们快乐，让我们生活得更好吗？萨德：举例来说，如果你的目标是让自己更仁慈，那就试著去启动仁慈的记忆，回想所看到的仁慈的表现，仁慈的行为和感受，把感动带到自己的潜意识裡，强化自己仁慈的能力和行为。
哪里可以治疗白癜风北京最好白癜风医院介绍
