每个行业会有一些“职业病”，如果不注意，这些“职业病”将成为您今后生活的隐患。因此，不妨在工作间隙或休闲时间练练以下简单的养生操，效果不错！
1瑜伽蝴蝶式它对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部。它有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛，有助于预防疝气，纠正月经周期不规则现象，如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。
2缓解肩膀酸痛脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。
3拉伸脊椎4膀胱经排毒膀胱经全名叫足太阳膀胱经，是从头部到脚的阳性经脉，是人体十二经中的一条，是人体最大的一条排毒通道，人体抵御外邪侵害的最要堡垒。
5两腿一分补肝肾肝主疏泄，藏血主筋，开窍于目。肾藏精，主生殖，开窍于前后二阴。二者血能生精，精能化血，它们主要是精与血的关系。
6早晚腹式呼吸腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加至毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
7提肩松膀护肩颈颈椎病病通常会引起失眠，头痛，手臂麻木，记忆力衰退，听力下降，眼睛视力下降，消化不好，胸闷心情烦躁等等。
8撞击丹田5分钟“丹田”是人体的发力点，如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，都可以从“撞丹田”中找到解决之法。
动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，撞时全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。
9手抓毛巾拉伸运动站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢的抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到您的极限，可有效缓解肩颈疲劳和疼痛。
为了健康，小伙伴们转起来吧！
以上信息结合“人民网”微博及百度搜索
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