冬天还未到来，大家都已感到瑟瑟寒意，今年“立冬”是11月7日。中医认为，冬季是阴气极盛、万物收藏之季。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平。
中医养生学家主张：冬季养生，避寒就温、歙阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。
冬季的低气温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。慢性支气管炎、哮喘病人遇寒冷空气的刺激就会诱发急性发作。有研究表明，77%的心肌梗死患者，54%冠心病患者对天气温度的变化感受性高，尤其在冬季，由于寒冷刺激和高气压作用，发病率最高。一年之中，寒冷的冬季是死亡的最高峰。
冬季养生预防疾病要注意以下几个方面
为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。
进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的基本要求，意思是说人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气，保持温热的身体。冬季防寒非常重要，尤其要注意背、足的保暖。
冬季寒气逼人，人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度的贮存体内，滋养五脏。立冬后的食疗养生以温补为主，以抗御寒冷冬季的到来。
冬季锻炼必不可少，因为冬季户外活动，可增加热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节。立冬运动要坚持，保暖是关键，运动内容要因人而异。
我科针对立冬节气的到来，向广大群众推出节气养生之立冬中医传统疗法体验
1、艾灸疗法；
2、拔罐疗法；
《医学入门》曰：“凡病，药之不到，针之不及，必须灸之”。
李时珍《本草纲目》说：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳，通十二经，走三阴，理气血，还温暖，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病”。
拔罐疗法可以祛风散寒、通经活络、行气活血。
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