坚持肺康复锻炼，每周3次，连续8周~12周，会改善运动的能力和缓解呼吸困难的程度。
一、均衡饮食：
饮食的所有运动的基础，饮食不能保证，运动的效果大打折扣，健康均衡的饮食包括以下几点：1、控制油脂、食盐限制，2、多吃蛋白类食物，比如每天1~2个鸡蛋，一杯牛奶，中午一条鱼，晚上一份鸡肉。水果每天1~3个，以苹果和梨子为主，蔬菜每天食用3份。3、饮水适量。标准就是自己的小便是澄清无色的，为最佳。4、食物的种类，中国膳食指南要求每天12种以上，日本膳食指南要求每天20种以上，意味着种类越多，营养越可能均衡。
二、有氧运动30-45min/天，注意在训练时不要屏气。
1、爬楼梯：建议采取间歇运动形式，爬楼梯运动一分钟，休息30秒钟，5分钟为一组，做4~5组。膝关节不好的不建议爬楼梯，可以快步走或者原地自行车。
2、上肢推墙：
找一个墙角，上肢浮于墙角两侧，下压的时候吸气，停留三秒，撑起的时候呼气，吸气三秒，呼气六秒。训练胸部不的大肌群，打开胸腔，缓解呼吸困难。
3、背靠墙站立：
自然站立，双腿自然分开，头、肩膀、臀部、脚后跟靠在墙上，坚持3~5分钟，有助于打开胸腔，纠正胸廓的畸形，训练平衡能力。
三、力量训练，每组10-15次，每天4-5组。
1、提踵：
提踵，每组20次，连续两组，组间休息1分钟。
2、上肢哑铃负重训练，双手握一哑铃，上肢向前平举至于肩同高，保持5秒。每组12次，连续三组。
四，呼吸训练
呼吸操10分钟
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