新昌社区社友发帖：
爬山需谨慎，当心中暑，起早噶赖古来
楼主补充：
据楼主反映，在飞龙栈道，这名女子可能体质不太好，爬了多步就头晕吃不消了。人当时是清醒的，躺地上舒缓了下，现在已无大碍。
社友补充：
社友
1s辉辉评论，体质有限的。社友
兰花兰花好美评论，怎么回事？现在天气不热啊。社友
白羊座你值得拥有评论，这样的人适合在家空调间里床上看看电视算啦延伸阅读：
爬山注意事项
1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署，夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。3、注意多喝水，爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。4、注意爬山节奏，爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，减年龄（不要超过减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
相关链接：
这些人绝不能去玻璃栈道!急救车开进景区,又有人出事了（点击阅读原文查看）
又有人晕倒了!阿姨玻璃栈道还未开爬,一口气提不上来…（点击阅读原文查看）
突发:千丈幽谷中年男子突然晕倒在地,瞳孔张开腿抽筋…（点击阅读原文查看）
点击阅读原文与社友互动
赞赏
