肺是人体重要的呼吸器官，起着吸入氧气和排出二氧化碳（浊气）的作用。俗话说：人活一口气。若果肺功能衰竭，呼吸停止，就会逐渐出现其他生命体征的消失。我们医生常感慨地说“肺炎是老年人的自然终点”、“肺衰竭是人体多脏衰倒下的第一块多米乐骨牌”。因此，保护肺脏十分重要。
秋季，为什么养肺当先？
秋季，指中国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒霜、霜降6个节气，俗话说：一夏无病三分虚，立秋过后气温逐渐由升温变成了降温，虽然舒适度增加了，温差大，早晚凉爽，但人极易倦怠，乏力等，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴“的原则，此时养生十分合适。
秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。按照中医五行学说，肺在五行属金，金为秋季之主气，因而秋季养生的重点在于养肺。
此外，秋季气温降低，气压变高，空气湿度降低，又是许多植物果实成熟季节，食物和空气中的微生物和过敏物质大量增加，尤其是现在环境污染非常严重，雾霾天气频发，悬浮在空气中的烟、灰尘等有害物质。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道中，对人体健康有伤害。这种雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。所以很容易被吸入呼吸道中，会对呼吸道形成刺激和伤害会诱发哮喘、急性支气管炎、咽喉炎等呼吸道疾病和一些过敏性疾病，甚至对一些健康人群会造成轻微的气道损伤，出现咽喉肿痛、咳嗽、痰量增多的症状。
另外，肺脏又是一个“闷孩子”、“闷娃”：一些肺部慢性疾病，对肺脏的损害是逐渐加重的，早期往往不能引起人们的重视。比如，吸烟者、或慢性气管支管炎患者，开始咳嗽咯痰时候，因为不影响日常生活或工作，多数人选择硬抗，等发展10或20年左右出现气喘气短、活动耐力下降、失去劳动能力时才来诊治，这时已出现肺气肿、慢阻肺、肺癌等并发症，肺功能严重下降，再努力治疗可逆性不大。
肺的储备功能比较强，有一叶肺也能生存，但生存质量严重下降。肺脏不像心脏那样聪明，心脏是个“灵娃”，一有问题就乱跳让人坐立不安，所以人们非常重视心脏，而容易忽略肺脏。老百姓都知道“冠心病”，但很多人不知道“慢阻肺”。
慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，以不完全可逆的气流受限为特点。慢阻肺气流受限常呈进行性加重，并伴有对有害颗粒或气体，主要是吸烟所致的肺部异常炎症反应。虽然慢阻肺直接累及肺，但也可引起显著的全身效应。慢阻肺病死率高；伴有气促、咳痰、喘息并反复加重；不仅损伤气道、肺泡和肺血管，同时还损伤肺外组织，如骨骼、骨骼肌、心脏以及其他器官。
怎样防治慢肺阻
1．保持室内空气清新，定时开窗通风，避免烟雾、粉尘的刺激，对吸烟者劝其戒烟，寒冷季节或气候骤变时，注意保暖，防止受凉，预防呼吸道感染，2．痰多时尽量将痰咯出，尤其是清晨，疲液粘稠者，适当服祛痰药或雾化吸人以稀释痰液，年老、体弱者可协助翻身或轻叩背，协助排痰。 3．慢性支气管炎迁延不愈者，应坚持用药，以求消除症状。4．注意口腔、皮肤清洁。5．呼吸肌功能锻炼，作腹式呼吸，缩唇深慢呼气，加强呼吸肌的括动，增加膈肌的活动能力，以提高通气量。其方法是：取仰卧位或半卧位，双滕半屈，站立时上半身略前倾，使腹胍放松，舒缩自如:：用鼻吸气，经口缩唇呼气，呼吸要缓慢均匀不要用力呼气，吸气对腹肌放梧，腹部隆起，呼气时腹肌收缩，腹部下陷。开始进行训练时，病人可将一手放在腹部，另一手放在前胸，以便感知胸、腹的起伏。
呼吸时应使胸廓保持最小的活动度。腹部可用手适当加压，以增加呼吸时膈肌的话动度，练习数次后，可稍事休息，两手交换位置后继续训练。每日训练2次，每次10～15分钟，以后可逐步增加训练次数和时间，并可随意采用各种体位进行练习。注意训练时全身肌肉，特别是辅助呼吸肌要尽量放松，平静呼吸。
6．鼓励家庭氧疗，每天12-15小时的给氧能延长寿命。7．保持情绪稳定，解除精神焦虑和忧郁。
医生建议45岁以上人群每年查一次肺功能，吸烟者40岁以上每半年做一次肺功能。可以自测自己的肺功能，若有问题及早就诊检查。
1、平静行走一口气爬到三楼不觉得气喘胸闷说明肺功能尚可。2、吹蜡烛或火柴：距离15cm能一口气吹灭说明肺功能尚可。3、深吸气后可憋气30秒以上者，肺功能尚可。4、另外，自己不觉得气短，但别人觉得你气促者，肺功能已下降。
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