一、桑拿知多少？
桑拿对于我们来说非常熟悉，在生活中有很多人在洗澡的时候都会去蒸桑拿，因为它对于人的身体有一定的好处。秋冬季节是蒸桑拿的最佳时机，现在天气渐转寒冷，人体的新陈代谢变慢，通过蒸桑拿可以加快人体新陈代谢，增强人体的机能。
你是否感觉秋天的到来，让你的身体难以接受？气温下降、白昼气温差大，身子骨吃不消？年轻人、中老年朋友，都希望利用这段时间好好的参加体育运动锻炼身体。什么样的运动能在短时间内激发身体的活力呢？
桑拿，是一种特殊的洗浴方法，不仅能解除疲乏，并具有清洁皮肤和治疗疾病两种作用，它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节，对风湿性关节疼痛有非常好的疗效。对皮肤来说由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤深层更有效的获得机体补充的各种养分，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程序的治疗作用。它是目前世界上最深度清洁的洗浴方式。
?二、请人吃饭，不如请人流汗！！！
什么是纳米汗蒸房？人在纳米汗蒸房里面，通过超强远红外线、生物光波的作用，使人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，使人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、治疗疾病、美肤养颜目的。汗蒸40分钟相当于慢跑10公里。一般加热温度为42至44度左右。在汗蒸房中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行
新陈代谢。由于汗蒸房的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，可以安心享用。奇冰石能量可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。纳米汗蒸的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。三、养生之道、
随着生活质量的提高，很多人都喜欢上了保健按摩。大家都知道按摩可以帮助身体消除疲劳，改善体质。那么保健按摩的功效中最主要的大家都知道是什么吗?一、保健按摩的功效能够改善血液循环，提高局部营养代谢，使肌肉张力和容积增大。按摩加速血液循环，有利于皮肤代谢，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮肤弹性。轻手法保健按摩的功效能够降低中枢神经的兴奋性，具有镇静、促进睡眠、止痛和缓解肌肉痉挛的功效。按摩能加速动脉血流和静脉及淋巴循环，减轻心脏的负担，保健按摩的功效能使局部毛细血管扩张，改善组织代谢。腹部按摩能促进胃肠蠕动，改善消化功能。保健按摩的功效还能预防和治疗感冒，按摩背部能治疗老年性气管炎、肺气肿、小儿感冒及支气管炎。
按摩使患者精神和躯体放松，能消除或盖伞焦虑、悲观、敌对情绪等心理不适。
四、高温瑜伽、
就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽，瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，它籍由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。运动不足、紧张的精神压力和过度消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动、让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。
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