荣成市户外登山协会
荣成市户外登山协会（原荣成市山水户外群）中华人民共和国组织机构代码证社团法人登记号为：鲁社证字第KB
机构代码--6国家审批业务范围：户外登山，徒步远足，攀岩登高，（已满）拓展及相关户外体育活动，全民性登山健身休闲运动，推广户外登山运动技术交流。
（已满）一群：（已满）3群：群：
办公
荣成市秋季登山节开幕了
为加快全民健身事业发展，充分利用好我市优越山脉资源，促进体育旅游深度结合，经市委、市政府研究决定，举办年荣成市秋季登山节，特制定活动方案如下：
一、活动意义：
让更多的人放下手机离开电脑，远离“低头族”，丰富市民业余生活，促进人与人之间的沟通，放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、活动组织：
主办单位：荣成市体育局
荣成市总工会
荣成市直机关工委
荣成市旅游局
承办单位：荣成市登山协会
协助单位：荣成市人和镇政府荣成市槎山旅游有限公司
赞助单位：龙山湖生态酒店、佐卡伊钻石
三、活动时间：
年11月12日
四、活动口号：
共创文明社会促进全民健身
五、活动地点：
荣成市槎山风景区
六、参加人员：
荣成市总工会人，荣成市户外登山协会人。
七、登山活动工作人员：
总指挥：毕均芳
停车场乘车负责人：交警
各车负责人：以车为单位为一队，每队队长负责本车人数。
景区西门负责人：王艺桦
景区重要路段负责人：王大鹏
景区重要路段负责人员：人和镇政府志愿者负责
增福延寿宫负责人：夏吉辉
景区南门总负责人：李磊
景区南门兑换奖票负责人：孙飞舞
景区南门兑奖负责人：工会邢主任
医护负责人：王主任备药包、备车、时刻为实施急救做准备。
摄影及后续制作：彭光、滕建耀、徐文胜、胡景峰、李保卫、田新丽及所有摄影爱好者
八、行程安排：
①7:00荣成市体育场停车场集合，按照自己分配的车号登车，同时由每车志愿者发放没有领取活动衫和活动券的队员；
②7:30准时出发（过时不候）前往活动地点槎山等区西门停车场。
③8：20到达槎山景区停车场，各车在志愿者带领下有秩序下车，下车后志愿者带领做热身运动时间大约10钟；
④8：40在志愿者带领下有秩序开始登山，每队之间间隔时间5分钟，大约15分钟后到达槎山景区西门，参赛队员必须身穿活动衫手持活动票方能进入景区；
⑤9：00—11：00按照活动路线开始登山：西门（开幕式地点）-魔爪石-福禄寿喜-一步登天-学生洞-藤萝登栎-仙人桥-增福延寿宫-东黄山-仙人脚印-南门（抽奖地点）。
⑥9：50到达增福延寿宫稍作停留合影留念。
⑦11：00到达南门后稍做休息，凭手里的活动券到制定地点兑换奖券，凭奖券兑换奖品；
⑧11：30统一在山门口停车场集合乘车返回到体育场停车场。结束愉快的旅行。
九、注意事项:
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好适合服装、鞋袜以及必要的个人用品。着装简单实用为宜，个人尽量不带背包，确实需要的，尽量使用双肩包，以方便登山，最好选用登山鞋、旅游鞋。
2、提醒全体人员出发前手机充足电，登山全程保持手机处于开机状态，方便随时联系；
3、游玩当天自备水和零食，注意爱护大自然，不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境；
4、登山期间，禁止携带任何火种进入景区，打火机火柴请自觉放在大巴车上，一经发现有违反规定的取消活动资格，造成的一切后果自负。
5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作，及时与工作组相关负责人联系；
6、在游玩中，请各组确认人数、注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
7、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
8、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。
9、爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
10、爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。
11、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
12、停止攀爬后不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
13、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
14、爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节；C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节；D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
十、奖品设置
本次活动不设名次奖，走完全程的人员凭活动券领取奖券，进行刮奖，设置：一等奖20名，二等奖50名，三等奖名，纪念奖名，现场领奖。
一等奖美的电饭煲、二等奖是蒸锅、三等奖是粗布床单、纪念奖是两条盒装毛巾
注：参加活动者均可获得T恤衫一件（活动当天在车上统一发放，景区以活动衫和活动券作为进入景区的凭证二者缺一不可），活动券随T恤衫一起发放，人手一张，（活动衫活动券二者缺一不能进入景区）走完全程，用活动券换取奖券。
荣成市秋季户外登山节乘车名单
第一登山队：人数：51人
负责人：岳玉和
志愿者：迟心秀
于丽霞、邹国华、戚道锋、彭玲、刘淑香、刘爱丽、石洪源、董应红、徐海英、阎文山、夏吉高、闫文朴、卢玉娥、张秋玲、车秀芝、滕爱香、张华芳、刘华杰、张芳芳、尹红、王宏玉、田兆洵、王艳萍、王晓飞、刘大松、王慧芬、董军丽、赵安琴、周玉景、武保重、林志英、马俊杰、张英、张树森、孙景春、闫海燕、闫海英、徐科、王辉、曲强、刘丽晓、肖泓玥赵明峰、孙刚、陈兴华、孙英红、田海英、周美男、于晓晗
第二登山队：人数：49人
负责人：刘长春
志愿者：王明霞
陈文静、隋明云、林慧玲、曲秉江、戴红丽、张红英、邱永波、邓桥、张海霞、肖爱华、李雅琦、于超、于菁雯、于东玉、杨纯瑶、曲青、初玉君、黄建房、张莉苹、孙丽丽、王富刚、郑保利、张永青、毕金萍、王丽英、肖泓玥、刘宗霞、徐丽娟、王燕、周明霞、孙华岩、梅美容、滕泰然、于振红、张克芬、滕新文、孙华伟、张平、王克华、张丰跃、许波、于华丽、荣剑锋、张一鸣、杨颜如、隋玉会、隋竞俊
第三登山队：人数：50人
负责人：原晓芳
志愿者：邹积荣
车福玲、宋莲英、田风云、王素珍、张夕红、王翠华、夏海胜、陈丽芬、戴丽莉、孙志鹏、王琦、杨清燕、彭展、王战弟、朱媛媛、张春晓、王群、鞠小红、谭文超、董礼维、李红梅、于华明、肖翠松、滕海英、刘海丽、栾爱英、张红、郭琳、林治芳、毕建英、宋娣、张艳丽、马翠凤、连玉秀、姜文、杨淑玉、王永洁、闫兰红、吴龙娟、于春尧、赵金莲、姚鸿雁、刘艳玲、张秀、尹晓静、汤镇恺、李冬梅、王军霞
第四登山队：人数：46人
负责人：孙晓妍
志愿者：张治平
邹瑜、李晓谊、唐淑霞、孙丽群、徐艳丽、林治荣、林治芳、周海军、徐东霞、刘黎明、喻琴、王雪艳、孙桂凤、迟晓燕、唐福斌、林韶华、杨华娟、滕广禄、滕丽霞、姜人文、姜淑平、向英春、宋洪清、张新春、张兵强、邹晓娜、梁秀玲、孙淑翠、车艳霞、孙晓阳、刘春丽、郭秋菊、姚海蓉、李晓丽、许芳、孙文勇、房蕾、孙昊天、梁美莉、黄美华、邢杰、赵淑珍、张建华、鞠红霞、彭永杰、
第五登山队：人数：51人
负责人：杨小毅
志愿者：刘新文滕淑娟
梁英平、张宁宁、宋宁宁、徐燕妮、汤华宁、王春景、慕秀峰、腾红日、梁翠红、邓海舰、徐爱丽、王淑霞、刘军锋、林丽、王金荣、王海霞、徐芳俊、于丽娜、初君玲、鞠世东、井水亮、井侨华、霍美荣、谢录梅、李媛琦、岳平、戴学印、于凌云、牟淑君、王志敏、岳云鹏、张向辉、丛龙滨、刘春玲、金小娟、邹英、宋喜国、伊海鹏、吕洁华、丛榕、刘彩华、李晓熠、乔希梅、张文、曲本伟、谢秀红、曲海龙、孔爱丽、
第六登山队：人数：49人
负责人：董建军
志愿者：邹敏
肖春英、刘静、梁兰花、王清华、倪志芬、苏峻莹、李卫、栾晓静、于建仿、唐浩津、袁秀红、唐阳、王凤娜、姜玉珊、倪春霞、王翠红、倪东、马文迪、王鑫玉、于磊、李术跃、梁秀玲、曲晓东、张克泉、王永丽、娄红玉、代广艳、于华波、徐晓斌、吴建波、王萍、李凤霞、于美丽、刘建亭、宋艳玲、盛昭荣、王通辉、李新萍、郑学兰、姜明君、姜禾、彭含笑、丛英、赵景丽、肖新娟、肖乐平、肖阳模
第七登山队：人数：50人
负责人：高丽英
志愿者：胡海萍
林巍
毕黎明、董立辉、鞠静、李春燕、王春、吴秉华、刘燕、刘新玲、周莹、肖翠玲、汤天材、连翠仿、赵秀能、窦洪凤、肖丽霞、孙丽娟、王秀平、邢显锋、滕咏麟、闫义忠、王华珍、王婷婷、陈静、李利涛、李光月、申文会、李燕玲、宋建玲、岳泓运、于祥燕、汤广军、林飞、邹慧超、徐燕霞、吴志龙、滕永平、王砚玲、孙胜强、王忠艳、夏永建、吕江涛、汤春玲、高鹏、王兵强、许祖丽、滕福乾、刘为民
第八登山队：人数：50人
负责人：周淑君
志愿者：阎晓娜
曲雪莲15664559
成山集团20人经信局16人高丽钢线6人交通局5人
第九登山队：人数：50人
负责人：彭朋
志愿者：张刚
刘昌芳
崖西镇21人上庄镇20人崖头街道6人
第十登山队：人数：49人
负责人：周荣海
志愿者：柴玉芬孙凯住建局20人热电燃气20人高丽钢线6人
第十一登山队：人数：50人
负责人：谢国庆
志愿者：卞红燕
连德全
夏庄镇15人工会28人法院4人
第十二登山队:人数：51人
负责人：肖海军
志愿者：柳忠丽
刘超
卫计局36人化工总厂7人林业局4人
第十三登山队:人数：50人
负责人：孙海波
志愿者：张华强林荣红
黄海离合器21人海洋学院20人崖头街道6人
第十四登山队:人数：50人
负责人：杨丹丹
志愿者：孙德华
徐秀平
凯丽纸业19人青啤12人民政局16人
第十五登山队:人数：46人
负责人：王名状
志愿者：李娟
大疃镇22人供电公司20人中磊石材2人
第十六登山队:人数：49人
负责人：王洪学
志愿者：吕洁
曙光齿轮20人技师学院21人农业局6人
第十七登山队：人数：43人
负责人：王丽静
志愿者：连序华
宋召臣
石岛管区40人
第十八登山队:人数：46人
负责人：张明涛
志愿者：张会艳
工会37人青啤7人
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