佘山
景点介绍：佘山位于中国上海市松江区，分东佘山跟西佘山，海拔分别是98米和97米，是上海唯一的自然山林胜地。佘山森林公园内的山峰使一马平川的上海平原呈现出灵秀多姿的山林景观。山上有著名的天主教朝圣地——佘山圣母大教堂（与法国罗德圣母大殿齐名，也称远东圣母大殿），还有秀道者塔，佘山地震基准台，佘山月湖和佘山天文台。
最佳旅游时节：春秋两季为最佳爬山时节，气温适宜。春季可以上山挖新破土的竹笋；夏季上海气温较高，防止中暑；冬季山上植物仍然呈现绿色，可看下午美丽落日景色，气温较低注意保暖。
1、苏州西山缥缈峰
景点介绍：西山主峰缥缈峰位于西山岛西部，海拔米，为太湖七十二峰之首。太湖七十二峰，四十一峰在西山，缥缈峰景区是太湖山水的精华所在，自古以宏伟秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹闻名于世。景区以缥缈峰为主体，辅以周围的主要山坞。
PS：此山为土山，基本无石，不过适合锻炼身体，身在都市的人可以来此爬爬山，呼吸下新鲜空气，并且，此山有泉，山间小溪常流，有兴趣的朋友可以去玩玩。
2、南京紫金山
景点介绍：紫金山又名钟山，位于南京市玄武区。主峰海拔.9米，钟山三峰相连形如巨龙，山、水、城浑然一体，雄伟壮丽，气势磅礴，古有“钟山龙蟠，石城虎踞”之称。其山势险峻、蜿蜒如龙，早在三国与汉朝，它就极负盛名。
钟山周围名胜古迹甚多：其山南有紫霞洞，一人泉；山前正中有中山陵；西有梅花山，明孝陵，廖仲恺和何香凝墓；东有灵谷公园，邓演达墓；山北有明代徐达、常遇春、李文忠等陵墓。在六朝时代，山上的庙宇很多，现仅存灵谷寺一处，位于山左。
最佳旅游时间：春、秋两季最适宜出游。春天的南京，梅花山梅花盛开，景致着迷；秋天，栖霞山上红叶如火。
3、镇江焦山
景点介绍：位于中国历史文化名城镇江的东北面，是万里长江中唯一的一座四面环水可供游人观光探幽的岛屿，犹如中流砥柱，满山苍翠，宛若碧玉浮江。
由于焦山藏有许多珍贵文物和著名古迹，摩崖石刻于世皆知，碑林墨宝之多，与西安碑林齐名，为江南第一大碑林。其中被称为“碑中之王”的《瘗鹤铭》碑为稀世珍宝，笔法之妙为“书家冠冕”，极富有珍贵史料及书法艺术价值，故有“书法山”之称。
最佳旅游时节：春秋季较适宜。诗人“焦山秋意浓，丹黄叶不同”。每逢秋月，艳红的枫树、盛开的菊花，都吸引着四方游客。
4、镇江北固山
景点介绍：北固山由前峰、中峰和后峰三部分组成。前峰原为东吴古宫殿遗址，现已辟为镇江烈士陵园；中峰上原有气象楼，现改为国画馆；后峰为北固山主峰，北临扬子江（长江），三面悬崖，地势险峻，素以“天下第一江山”闻名于世，是风景最佳的地方。
北三国时“甘露寺刘备招亲”的故事就发生在北固山。以险峻著称的北固山，因三国故事而名扬千古。山上亭台楼阁、山石涧道，无不与三国时期孙刘联姻等历史传说有关，成为游人寻访三国遗迹的向往之地。甘露寺高踞峰颠，形成“寺冠山”的特色。相传始建于三国东吴甘露元年（公元年），后废屡建，寺内包括大殿、老君殿、观音殿、江声阁等，规模虽不大，名气却不小。古往今来，来镇江的游客，都喜欢到此一游，寻访当年刘备招亲的遗迹。
最佳旅游时节：四季皆宜，每个季节去的景致都会不一样，春秋最佳。
5、南通狼山
景点介绍：狼山风景区位于南通城南六公里长江沿岸的狼山、军山、剑山、马鞍山、黄泥山（包括啬圆）合称狼山风景名胜区。
在山下，有鉴真东渡记念馆、骆宾王衣冠冢、张謇墓啬园等景点。狼山风光可分为山前山后两部分，山前以佛教禅寺为特色；山后以山石、岩洞为主体，寺院总称为广教禅寺，是全国重点寺院之一。广教寺建于唐总章年间，迄今已一千多年历史，殿宇雄丽，气势恢宏，因奉祀“大势至佛”被列为中国佛教八小名山之首。
最佳旅游时节：四季皆可
6、常熟虞山
景点介绍：横卧于常熟城西北，因商周之际江南先祖虞仲（即仲雍）卒葬于此而得名。虞山东南麓伸入古城，故有“十里青山半入城”之誉，常熟历代名人墓葬成群，多集中在虞山之上，这些都是虞山文化精华体现。其中，东麓有常熟最古的墓葬，商代江南先祖虞仲（即仲雍）之墓，南侧为吴国第一代国君周章陵墓。
最佳旅游时节：虞山景致四季不一。每逢春季，这里桃、李吐艳，梅、梨争春，红如流云、白如飞雪；盛夏，则乔木翁郁、灌木丛丛、野藤缠绕、苔藓低伏；深秋，枫香、乌桕，红绿相映，五彩缤纷；隆冬，满山松柏，银装素裹。
1、普陀山
景点介绍：普陀山是浙江省杭州湾舟山群岛中的一个小岛，素有"海天佛国"、"南海圣境"、"蓬莱仙境"、"海上仙山"之称，是著名的佛教圣地，也是我国四大佛教名山之一。去普陀山的游人极多，其中相当一部分是专程去朝山进香，港澳同胞、海外侨胞不少，沿海各省香客更多，但前去观光游览的仍为多数。因为普陀山名闻世界，交通方便，又兼有山海之声，风光旖旎，洞幽岩奇，古刹琳宫，云雾缭绕，海景变换，名胜古迹比比皆是。
最佳旅游时节：普陀山是海洋性气候。冬季最冷为零下5℃左右，夏季平均气温26.9℃。日照充分，可见海浪煮日，碧海青天，海上生明月，佛光照我心。虽然普陀山一年四季都可以旅游，但是，选择何时上岛，是要非常留心的。享受海水和沙滩，当然是夏季7-9月最好。如果重点是吃最新鲜的海鲜，10月最好。
2、莫干山
景点介绍：莫干山风景名胜区，位于浙江省德清县，属天目山余脉，以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境著称，素有“清凉世界”之美誉。莫干山的中心景区，包括塔山、中华山、金家山、屋脊山、莫干岭、炮台山等，植被覆盖率高达92%，修篁丛生，万竽夹道，遍山竹海，流泉飞瀑无处不见，更有挺拔参天的日本冷杉及宋代银杏，频添幽趣。登上华山、塔山均可看日出、云海。剑池最宜观赏飞瀑流泉。旭光、云逸、清凉、观瀑等20多处亭台景点，散建在莫干湖、碧坞龙潭、天泉山和石门卡等景点中。
最佳旅游时节：夏秋季为最佳旅游时节。适合避暑，“白天不用扇子，晚上不离被子”，颇有“六月如霜天”之感。春季幽兰飘香，沁人肺腑，遍山皆绿，后杜鹃盛开，姹紫嫣红；秋季的莫干山可以静心疗养；冬季可以观望雪景和游玩溜冰、滑雪等项目，而且莫干山冬天不封山。
3、天台山
景点介绍：天台山的自然景观得天独厚，人文景观悠久灿烂。这里既有汉末高道葛玄炼丹的“仙山”桃溪，碧玉连环的“仙都”琼台，道教“南宗”圣地桐柏，天下第六洞天玉京;又有佛教“五百罗汉道场”石梁方广寺，隋代古刹国清寺，唐代诗僧寒山子隐居地寒石山，宋禅宗“五山十刹”之一万年寺和全国重点寺院高明寺;还有那画不尽的奇石、幽洞、飞瀑、清泉，说不完的古木、名花、珍禽、异兽，因而获得“佛宗道源，山水神秀”的美称。
PS：去天台山各大景区均有大小公共汽车通达，不走回头路。天台山进山门票10元，景区内步行游览。
4、雁荡山
景点介绍：史称“东南第一山”，素有“海上名山”的美誉。雁荡山系绵延数百公里，按地理位置不同可分为北雁荡山、中雁荡山、南雁荡山、西雁荡山(泽雅)、东雁荡山(洞头半屏山)，通常所说的雁荡山风景区主要是指乐清市境内的北雁荡山。
雁荡山在浙江省东南温州乐清市境内，是我国十大名山之一。据说其名源于：“岗顶有湖，芦苇丛生，秸草为荡，秋雁宿之”。雁荡山的景色有三绝，称为“二灵一龙”：二灵指的是灵峰景区、灵岩景区；一龙是大龙湫瀑布。雁荡山是5A级景区，在中国来说是最高级别的景点，虽说是山，但其主要景点基本上是不需要爬山，叫“坐山观山”，主要是在平地观山景，这在全国的山景中是非常独特的。灵峰、灵岩、大龙湫三个景区是雁荡山的“三绝”所在，也就是游客的必到之处。
最佳旅游时节：夏季最佳，夏季雨水充足,大龙湫、小龙湫的瀑布比较壮观。
5、大明山
景点介绍：气候条件及地质条件与黄山类似，山色黟然若黛，宛如国画中的泼墨山水，奇松、怪石、云海、峰林层出不穷，称之“浙江小黄山”。地形高差达一千余米，因而山高谷深，层峦叠嶂，群耸立，气势十分壮观。
最佳旅游时节：四季皆宜。春天山花遍野，绿色生机；夏天，空气清凉，最适合度假避暑；秋天满山红叶堪与北京香山媲美；冬天一派北国风光；奇松、怪石、飞瀑、云海等自然景观，应有尽有。
雾山云海是大明山经常可见的景色，特别是春秋二季，时而滚滚云海翻腾飞跃，将青山吞没；时而座座青峰又隐现于虚无缥缈的云山之中。夏季的早晨，特别是霁雨初晴，青山滴翠，冉冉升起的红日映照着白絮般的云海，丛丛峰林浮露于滚滚的云海之上，就象散布在大海中的瀛洲仙岛。
1、注意因人而异 爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2、注意多喝水 早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
3、注意循序渐进 爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。 4、注意防止摔倒 腿脚不太灵便，爬山时最好拄一根拐棍，并注意身体前倾。
5、注意不要迷路 爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
6、注意科学休息 爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。 7、扭伤切忌局部按摩 在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
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