12
月
07
日
周
四
壹
导言
今日大雪。
大雪，十一月节，至此而雪盛也。
大雪之节有三候：
一候鹖鴠不鸣；
二候虎始交；
三候荔挺出。
大雪之时，我国内地大部分地区已进入冬季，最低温度大都降到了0℃以下。此时，黄河流域一带已经渐渐出现了积雪，秦淮以北大雪纷飞，在南方，却是草木葱茏、少雨雪而多雾。“浮生只合尊前老，雪满长安道。故人早晚上高台，赠我江南春色、一枝梅。”由此可见南北气候差异。
大雪之时最常见的就是降温了。强冷空气会带来降雪甚至暴雪，在南方则会出项霜冻，一方面有利于缓解冬季的干旱，另一方面却也会造成交通困难，甚至造成雪灾。
大雪对人的身体会产生十分重大的影响，大雪时节天寒甚，寒邪伤人多见于冬季水冰地坼之时。寒为阴邪，易伤阳气；寒气凝滞；寒主收引：感受寒邪，最易损伤人体阳气，侵袭肌表，卫阳被遏，可见外感症状；寒客肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛，寒邪也可使气机收敛，腠理、经络、筋脉因而挛急；寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见呕吐、腹泻等消化道症状。《黄帝内经》中提到：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”对此，张志聪认为：“早卧晚起，顺应闭藏之气，必待日光，避寒邪也”。王冰认为：“去寒就温，言居深室也。《灵枢经》曰：冬日在骨，蛰虫周密，君子居室。无泄皮肤，谓勿汗也。汗则阳气发泄，阳气发泄则数为寒气所迫夺之。”
贰
生活起居
因而大雪之时，应防寒保暖，尤其应避免肩颈、胸腹、腰腿、关节等部位受寒。大雪虽是阴气最盛之时，阳气也于此时有所萌动，故可适当进行一些不太剧烈的活动，运动前做好热身活动，让僵硬的身体舒展开来，以防肌肉拉伤、关节扭伤。如果运动时出汗较多，更要做好保暖工作，防止腠理开时寒邪由此进入。
此外，有重大疾病的人，例如肿瘤病人，尤其是肺部肿瘤，此时更应注意保暖，防止外感或被传染，以致新感引动旧疾，危及生命；有心脑血管疾病的人，或素嗜肥甘厚味的中老年人，冬季应在注意防寒保暖的同时，及时
