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想知道自己肺功能到底有多差只需一根火柴

每个人过生日的时候,都有一个自我检查肺功能的机会,但是很多人都不太在意。不要以为自己离肺功能差很遥远,如今随着空气质量的恶化,肺功能障碍谁都不好幸免于难!本文教大家如何进行肺功能自我测试和如何保护自己的肺部免受侵害。

01

肺里原来有这么多“脏东西”

我们每天吸入的不仅仅是氧气,还有微生物、粉尘和其他杂志。虽然肺叶上排列了细小纤毛,能充当肺的“清洁工”,但长时间吸入各种伤肺物质,也难以应付,甚至会出故障。下面这些“脏东西”,你能躲开几个?

让肺变成“采石场”的空气污染。在雾霾中,肺会变成一个“采石场”,烟尘等颗粒物质都沉积在肺中,并且很难清除。时间长了,受损的肺泡就会变黑、弹性变差。

把肺“熏黑”的烟草。正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了。研究显示,约40%的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起;每天吸烟20支以上,或吸烟指数(每天吸烟支数×烟龄)大于者,肺癌发生率将升高7倍。

将肺当成“抽油烟机”的室内有害气体。厨房中的有害有毒成分最易侵蚀肺部,尤其是油烟。上海同济大学肿瘤研究所的一项研究表明,经常接触油烟的中老年女性,患肺癌的几率是正常人的2~3倍。

新装修房中的有害气体和颗粒也很伤肺,世界卫生组织公布的研究表明,由氡(存在于瓷砖等装修材料中)引发的肺癌占各地区所有肺癌病例的3%~14%。

除了这些肺里的“脏东西”,肺的衰老也比我们想象中的快。肺功能会随着年龄增长而增强,25岁左右达到顶峰,此后便会逐年下降。

一般建议,45岁以医院查一次肺功能;长期抽烟、接触室内外污染者,应从40岁开始,每半年查一次肺功能。年轻人也应意识到,25岁肺功能就开始下降了,护肺要早点开始。平时应注意自测肺功能,发现问题及早处理。

02

几个方法,快速自测肺功能

能吸入与呼出多少空气,是显示肺功能好坏的晴雨表。医学上常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。

肺活量是指吸足空气后再用力猛吹,能够吹出来的最大气体容量。大家对它应该很熟悉,上学时体检,还有人互相攀比肺活量的高低。

但大家估计对“一秒量”不熟悉。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3~4秒,其中,第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”,健康成人约为3~4升。

有研究表明,当一秒量降至1.5~2升时,做激烈运动时会感觉呼吸不畅;下降到0.5~0.6升时,在安静状态下也会出现明显的呼吸困难。

到这里,我可以解答开头的问题了:肺功能不只是老人需要







































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