随着气温骤然下降，很多季节性疾病又开始复发，其中最影响人们生活的就是因为气候寒冷引起的“痛、咳、喘”等慢性疾病。此时，冬病冬治，夏病冬防的三九敷贴正当时！三九贴一贴，让你舒舒服服过冬天！
首贴：12月11日至12月20日
一九贴：12月21日至12月29日
二九贴：12月30日至1月7日
三九贴：1月8日至1月16日
加强贴：1月17日至1月26日
迎春堂健康热线
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年三九贴的贴敷时间主要分了五个阶段，首贴、一九、二九、三九及加强贴。
在农历的一九、二九、三九中各选择一天，采用特制中药药膏贴敷穴位。
非贴不可的三九贴
俗话说：“三九贴一冬，来年无病痛”。很多人都知道“三伏贴”——“冬病夏治”，却不了解“三九贴”——“冬病冬防”。
“冬病”，顾名思义就是冬天容易发作的疾病。包括呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘、阻塞性肺气肿、鼻炎、咽炎、扁桃体炎等。中医依据这些疾病发生的主要机理，提出了冬病冬防应用三九贴敷的治疗方法。
“三九”即为冬至后的三个九天，是全年天气最冷、阴气最盛的时段。中医学认为，“三九”时大自然处于阴阳交替的阶段，即所谓的“阴极而生阳”，也是人体阳气最弱的时候，此时最容易患病。根据中医“虚则补之”、“寒者温之”、“内病外治”的理论，在“三九”时段进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补肺肾，起到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。
未病先防，既病防变
未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵袭。
既病防变是指在疾病发生以后，应早期诊断、早期治疗，以防止疾病的发展与传变。在这方面，我国有多元化的表现。明显的两类是：一类是主要缺乏日常疾病及健康知识，一有些异样，马上吃一大堆药下去；另一类是，有不舒服，还能挨住，也还有一口气，能拖则拖，实在熬不住了，才去看医生，实则这可能已经导致疾病传变了（这类人在男性方面较多见）。因为，人体的五脏六腑都有经络相连，疾病也会因此而传变的，应当根据其传变规律，实施预见性治疗，以控制其病理变化。
注意事项
1、在贴敷前最好先洗个澡，保持皮肤的清洁与干燥，有利于药物的渗透。贴敷完后，皮肤上残留的药物有功效，不要立即洗澡，用湿毛巾轻轻擦拭即可。
2、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒、灼热、刺痛或小水疱，均为正常反应，不影响疗效，但注意不要感染。
3、若贴敷后局部皮肤出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈;
4、若皮肤出现范围较大、程度较重的红斑、水疱、瘙痒或全身性皮肤过敏症状，医院就诊处理。
5、贴敷期间，要避免出汗，同时贴敷前后两三天，最好禁食鱼、虾、蟹、海参等海鲜类食品及鸡蛋、羊肉等容易诱发过敏的食物，也不要吃油腻、煎炸、生冷、辛辣刺激的食物。
6、贴敷时间：根据个人体质时间有少许差异，一般感觉到皮肤有灼热感时取下三九贴，儿童贴敷时间一般不超过3小时。
7、“三九贴”并非立竿见影的药物，需要长期坚持才能达到一定的疗效。医生建议最好三年内的每个三伏天和三九天都要按时贴。
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
——毛泽东《沁园春?雪》
冬至冬至时间
年12月21日18:44:07
农历十一月二十三星期三
冬至这天《易经》有＂先王以至日闭关，商旅不行＂之说。意思是说这一天黑夜最长，阴气最重，是最接近＂死亡＂的一天，最好什么事也不干。
冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至民俗古代，冬至放假！
《后汉书》记载“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政”意思就是今天最好什么事也别做。
《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。
饮食民俗
北方冬至宰羊、吃饺子；南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
冬至养生●重点一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”！躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背?阳气。
三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
冬至养生●攻略1三十六计“躲”为上冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。
躲
暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
躲
寒冷
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
躲
房事
在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，切不可过思邪淫伤身。
躲
大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
躲
是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
2保健康补阳气晒后背补阳气
天下第一补阳品是——太阳！
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
搓后腰养阳气
腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-遍。
3饮食咸伤肾冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。
此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。
4增强免疫力三九贴5增强免疫力做艾灸冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。
冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐（神阙穴）最能激发身体阳气！
方法：每天一次，每次15—20分钟。
功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。
冬至养生●食谱『羊肉萝卜饺子』
食材
羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。
做法
1、羊肉搅成泥，萝卜插丝剁馅，加上葱末、姜末、盐即成馅。
2、包在擀好的皮里下锅煮熟即可。
功效
营养价值全面，对所有虚寒病症均大有裨益。
『山药鱼片』
食材
鱼肉片、山药、青萝卜。
做法
1、山药压成细末，鱼肉片放入碗中加适量淀粉、精盐，打入1-2个鸡蛋，拌匀后腌20分钟，投入热油中炸熟。
2、加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用小火炖20分钟，加胡椒粉即可。
功效
补中益气。
『滋补羊肉汤』
食材
羊肉、党参、红枣、枸杞。
做法
1、羊肉块先热水煮去血水，捞出洗净。
2、加水、放羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒，蒸2小时即可。
功效
大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
『香菇栗子鸡』
食材
鸡肉、水发香菇、木耳、腐竹、去壳板栗。
做法
1、锅内放油烧至7成热时下姜、八角、花椒、蒜瓣爆香。
2、将鸡肉翻炒上色，加入香菇、木耳、腐竹、月桂叶、蚝油翻炒。
3、加入适量的水，盖上锅盖，改中火焖煮15分钟，汤汁基本收干即可起锅。
功效
补气血、提高免疫力。
『西红柿土豆炖牛肉』
食材
牛腩、西红柿、土豆。
做法
1、牛肉用大火煮开后，放山楂、葱段、花椒、桂皮、八角，淋入生抽，再小火炖40分钟左右。
2、放切好的土豆块，继续炖3分钟，然后放切块的西红柿，炖1分钟放盐。
3、改大火煮3分钟，撒入香菜即可出锅。
功效
健中、解毒、和胃。
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