恐怖眼看着雾霾一步一步入侵人体看完惊

今早的苏州，是这样的。

是雾？是霾？还是雾霾？

（图片来自万能的朋友圈）

苏州市气象台年12月21日05时01分发布大雾橙色预警信号。预计今天早晨前后我市大部分地区有能见度小于米的浓雾，请加强防范！

雾和霾的区别：雾:是指在接近地球表面的大气中悬浮的由小水滴或冰晶组成的水汽凝结物，是一种常见的天气现象。(可以理解为我们在浴室洗澡时弥漫在空气中水蒸气）霾:指在近地面的空气中，有大量尘埃或烟屑浮游在空中，令能见度下降。霾有损健康，吸入过量浮游在空气中的尘埃或烟屑会损害心肺功能，长远可能导致死亡。（可以理解为大量的细微灰尘漂浮在空气中，就像有时候夏天我们太阳照射房间时你会看到很多尘埃漂浮物。)

所以小伙伴们不用担心，我们苏州的空气质量好着呢！

这几天小伙伴们的朋友圈一定被北京、西安等地的雾霾刷屏了吧！▼▼▼

（西安小伙伴的朋友圈）

（摄影师在流的灯下用微距拍的20号北京雾霾）

什么是雾霾？

雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM2.5)，一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。

雾霾对人体的危害↓↓↓

在这里雾霾天气现象出现频率越来越高，它们在人们毫无防范的时候侵入人体呼吸道和肺叶中，从而引起呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液系统、生殖系统等疾病，诸如咽喉炎、肺气肿、哮喘、鼻炎、支气管炎等炎症，长期处于这种环境还会诱发肺癌、心肌缺血及损伤。雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

雾霾天应该注意哪些？

1、带口罩、戴帽子

戴口罩，这是必须的。常规的口罩一般只能阻挡灰尘，而N95口罩，能有效阻挡PM2.5，所以大家要选对口罩。另外，头发对霾有吸附作用，所以大家外出时还要戴帽子。

2、外出回家及时清洁个人卫生

外出回家后应及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔，以免将有害物质带入室内，造成再次吸入。

3、饮食

大家要多喝水，白水排毒效果就很好。大家也可以喝清肺的茶。比如：罗汉果茶。饮食要清淡，多吃蔬菜水果。尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，适量补充维生素、补充营养。雾霾通过呼吸道进入肺，所以说多吃一些清肺的食物，如木耳，梨、猪血等。

4、开车

尽量别开窗，尤其堵车时。如果车内空气质量不是很差，建议在不开车窗的条件下将空调设定为内循环，雾霾天能见度较低，开车时要打开雾灯，必要时打开双闪，千万不要开远光灯，不要过快行驶，注意保持车距。

5、运动

大家尽量避免户外运动，减少室内运动，尽量用鼻子呼吸。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

为了大家的健康，雾霾天出门还是多做点防护措施。