步入冬季，天气骤冷，很多人在睡前都先泡泡脚再睡，这样身体在睡觉的时候就会暖和很多，泡脚也是有大学问的，泡脚不仅仅是驱寒，还能养生！
泡脚最补肾，但要讲时间01.泡脚什么时候泡，泡多久？中医学认为，脚底是各个经络开始和结束的集合点，脚底分布了60多个穴位还有和人体内脏，器官的反射区，对应着人体的五脏六腑。泡脚呢，有舒筋活络，改善血液循环流通的作用，很多人都知道泡脚有好处，也有很多人不知道，泡脚时间不同，功效也就不同，如果你想要保护自己的肾，那么最好就是在晚上九点的时候泡脚，这个时候泡脚最护肾。
02.晚上9点泡脚的意义何在？为什么要选择这个时间来泡脚才补肾，因为这个时候是肾经气血衰弱之时，在这个时候泡脚，身体会变暖，身体里的血管会扩张，血液流通速度会加快，可以活血，促进体内的血液循环，而且白天工作了一天劳累了一天的神经和肾脏，就可以通过这个时间的泡脚来得到彻彻底底的放松和调节，人也会感到舒服了很多。
03.泡脚应该泡多久呢？泡脚的时候，水不能太热，有很多人喜欢很烫的热水泡脚，慢慢的泡很久，但是其实泡脚的水应该在40°C左右，时间在半个小时左右就好了。泡脚泡到身体微微出汗就行了。因为金属盆导热快去热也快，所以泡脚的话建议用木盆，这样水没那么容易冷。
04.上火了还可以泡脚吗？很多人觉得，泡脚是暖身的一个手法，可能泡脚会使自己上火，其实不然，泡脚不会引起上火，而且如果你本身有上火的现象，可以在水中加入一些利于活血的丹参，当归，或者是连翘，金银花，板蓝根，菊花，通过泡脚来起到降火清热的作用。
05.上班族除了晚上泡其他时间可以泡吗？上班族晚上泡脚可以去除一天的疲劳，还可以选择在早上泡脚，因为早上泡脚可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌失调，可以解决夜间睡眠长时间保持同一姿势导致的血液循环不畅。而且因为脚掌的神经末梢和大脑相连，洗脚的时候用双手在温水中按摩脚心，脚趾间隙，这样可以使得大脑感到轻松自在，神清气爽，精力充沛，给一天的工作充饱气！
06.早上泡脚又要怎么泡呢？早上洗脚方法很简单，水温同样是在40°C左右，但是只需要泡5分钟就够了，在泡的时间里，双手食指，中指，无名指这三根手指按摩双脚涌泉穴各1分钟，再按摩两脚的脚趾间隙半分钟左右就可以了。
水里加点什么好?1姜汁
在温水中放几片打扁的生姜，如果有条件可以将姜汁滤出来倒入水中，这样可以驱寒，可以缓解手脚冰凉的症状。
因为姜味辛性温，如果直接吃是可以加速人体的血液循环，改善手脚冰凉，畏寒怕冷的症状，所以用生姜水泡脚，没有坏处，但是如果说要彻底的治疗，那还是不行的。泡脚还是起到一个辅助作用。
2艾叶
干艾叶50--g（看你有用多少水泡脚）先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可以的。
其中
①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
所以可以根据自身的问题来针对性的进行选用药材。
3醋
(用米醋或者老陈醋-克)
1.可以解决脚臭问题，醋可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;
2.可以缓解疲劳;
3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;
4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状;
5.治疗睡眠障碍;
6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中菜菜还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。
每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
中药泡脚的好处
第一，促进血液循环。
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
那怎样算是泡好脚了呢?
那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
所以，泡脚很重要，怎么泡，更重要
觉得好久快分享给你的朋友们吧！
