肺者，相傅之官，治节出焉！
肺，主呼吸，是人体气体交换的主要场所。
所以，吸入空气的好坏，会直接影响肺部的健康。
吸烟，是十分伤肺的行为，不但会导致“黑肺”，还会诱发肺癌。
以一天一包烟为例：
香烟点燃，没完全燃烧的碳渣和灰尘，便会堆积在肺里，让肺“变黑”。
1天1包烟，正常情况下，一般是3年肺部就会“变黑”，也有人1-2年肺部就会变黑的，与个人体质有关。
一年后，每个肺细胞中，会累积平均个额外突变，增加罹患肺癌的几率。
此外，长期吸烟，还会让你的肌肉变少，力量会变弱！
经常吸烟的人，如果能完成4个小测试，恭喜，你的肺部还算可以
测试一：按压拇指
大拇指，对应肺部经络。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。
如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。
测试二：憋气，20秒以上
调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。
如果，在30秒以上，则心肺功能良好。
如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。
测试三：吹蜡烛
点燃一支蜡烛，摆放在距离嘴巴15厘米的地方。
然后，看是否可以一口气吹灭。
如果，难以吹灭，则说明肺功能受损。
如果，距离5厘米，依然无法吹灭，则肺功能很差，警惕肺气肿等。
测试四：爬楼梯
采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。
如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。
如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。
吸烟者，有5大禁忌要知晓，会“加速摧毁”你的肺
1忌：早起一支烟，刺激支气管分泌液体，容易引发慢性支气管炎。
2忌：饭后一支烟，损害胃及十二指肠，容易引起腹部疼痛等症状。
3忌：事后一支烟，危害心脑血管，严重者可导致心绞痛和呼吸困难。
4忌：烟酒齐下，协同效应，使致癌风险增加，对肝脏和心血管危害巨大。
5忌：一支接着一支抽，引起血管收缩、痉挛，引心梗，甚至猝死。
经常吸烟的人，若常出现这9种症状，也是肺发出的“警告”信号：
1、肺活量变小、打呼噜
2、指甲变黑、面色晦暗
3、眉毛干枯、头发焦黄
4、感冒频繁、喉咙异响
5、鼻炎反复、频繁过敏
6、呼吸急促、胸痛胸闷
7、咳嗽痰多、反复咳嗽
8、嘴唇发绀、鼻子发黑
9、毛孔粗大、失眠早醒
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