中医养生，讲究因时而异，不同季节时令讲究不同的养生手段，所谓“春夏养阳、秋冬养阴”。小寒是一年中气温最低的节气，意味着中国绝大多数地区进入寒冬。严寒的冬天，慢性呼吸系统疾病患者是比较难熬的，尤其是东北地区，由于温度低，冷空气刺激、空气污染等等原因，容易引起各种疾病的加重，最常见的是慢性阻塞性肺病，包括慢性支气管炎、肺气肿和肺心病患者，其次是支气管扩张、支气管哮喘患者。
对于这类患者在冬天该如何预防及减少疾病的发作呢？
1.戒烟
重度慢阻肺的病人一般不会抽烟，但病情较轻的人很多对香烟的危害不以为然。不论是处于急性发作期还是临床稳定期，戒烟是首当其冲的事，不但本人要戒烟，家属也要戒烟，避免室内烟雾及油烟继续对慢阻肺患者气道产生刺激。
2.适度锻炼冬天户外活动相对减少，可以在太阳出来后外出做适当的活动，如健身气功八段锦、太极拳等。在空气污染较严重时，应避免外出，如果出门需要带防霾口罩，注意保暖。每天饭后1-2小时进行呼吸功能锻炼，包括简单的腹式呼吸和缩唇呼吸锻炼，简易的呼吸操等等。每天3次，每次5-10分钟。
3.长期家庭氧疗对于稳定期氧分压低于60mmHg，有肺动脉高压、肺心病和右心衰的患者，都建议吸氧，而且是持续低流量吸氧。吸氧的流量为1-2升/分，吸氧的时间最好每天达到15-20小时，肺功能极差者可以在家庭氧疗基础上，辅助使用家庭无创呼吸机。
4.饮食调理严冬季节，气候比较干燥，慢性呼吸系统疾病者需要多喝水、多吃水果，补充维生素C。应给以优质蛋白(鱼、肉、蛋、奶等)及富含维生素、纤维素、易消化的饮食(如水果和蔬菜等)。对于痰多者，可以适当吃一些梨、白萝卜、百合、川贝等清肺祛痰的食物。生、冷、辛辣、油腻食物则应尽量避免。痰多者也可以进行家庭雾化治疗，有利于湿润呼吸道，稀释稠痰。针对疾病也有相应的饮食条理要点：
慢性支气管炎：由于长期咳嗽、咯痰，造成蛋白质丢失，饮食应保证足够的营养。属于热证、实证者，忌食高脂肪和过于甘甜的食物，可常吃些瘦肉、鱼、鸡及豆制品。另外还应多吃些富含维生素的食物，如萝卜、山药、白菜及苹果、梨、橘子等。自制参苓粥、猪肺粥等日常吃，可以增强呼吸系统的防御功能，对病情的稳定和好转都十分有益。严禁饮酒及吃刺激性的辛辣食品。
支气管哮喘：由于某些食物可诱发哮喘，所以首先要避免进食与发病相关的食物或药物，保证足够的热量。发作时应以清淡易消化的软食为主，缓解期要注意营养，可食用黄芪炖鸽肉，或以冬虫夏草炖胎盘等，起到健脾补肾、增强体质的作用。平时多吃富含维生素A、C、E及富钙食物，维生素A有润肺、保护气管上皮细胞的功能，如猪肝、蛋黄、胡萝卜、杏、南瓜等;钙能增强气管抗过敏能力，如猪骨、豆制品、芝麻、红枣、芹菜叶、柚子、柑橘等。
肺气肿：患者平时应注意补充蛋白质类食品。这有助于修复因病变损伤的组织，提高机体防御疾病的能力。肺气肿病人因血液偏酸性，应增加食用含碱性的食物，多吃富含维生素B、C的蔬菜和水果，避免吃容易引起过敏的食品，如鱼、虾、蛋等。急性发作期，应少吃脂肪，禁饮酒和浓茶，忌食辛辣之品。有水肿的病人要予以低盐饮食，每顿饭不宜过饱，因过饱会增加心脏的负担。病情缓解期，饮食应多样化，可增添些含蛋白质高的食物及新鲜蔬菜、水果。
肺心病日常饮食要低盐、高维他命、轻中度蛋白、适当碳水化合物化合物的饮食搭配，及其小量吃一些柑橘类，要少吃多餐，饮食搭配不适合太细致，要夹杂一些杂粮，多吃些含有嫩化学纤维的蔬菜水果和新鲜水果，有利于消化吸收化，还能够避免便秘。
良好的养生习惯有利于改善患者的体质，提高机体的抗病能力，结合呼吸锻炼，可以帮助患者尽快的康复，肺病科一直与您同在，为您的健康保驾护航！
撰稿：李鹭
审核：赵东凯
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