中医认为，秋主收，宜「养肺」。秋季养生应注意保养肺气，避免发生呼吸系统疾病。「燥」为秋季的主气，称为「秋燥」。「春夏养阳，秋冬养阴」，秋季养生的关键在於防燥护阴。「秋时，凄风惨雨，草木黄落，高年之人，多思念往昔亲朋」。因此在秋天，保持愉快向上的心情相当重要，如果闷闷不乐，则会使肺气不宣，导致疾病发生。肺是人体的空调，防止秋燥伤害肺是人体重要的呼吸器官，就像人体的空调一样，进行体内外气体的交换。经由肺的呼吸作用，我们可以吸入自然界的清气，呼出体外的浊气，进而进行「吐故那新」，实现体内外气的交换，维持人体正常的新陈代谢。阴阳平衡与否，看皮肤面容判断一个人的肺脏是否阴阳平衡，可看其「皮毛」。
如果一个人面容光洁，皮肤和毛发均有光泽，则表示其肺脏功能平衡，生理活动井然有序。女子肺脏阴阳平衡，肌肤就会白嫩、润滑、丰腴；男子肺脏阴阳平衡，肌肤就会健康、有光泽。如果肺脏阴阳不平衡，就会出现皮肤乾燥、毛发脱落，容易产生悲伤情绪，甚至导致忧郁症。特别是在秋三月，肺脏阳气旺，而阴气弱，自然界中一片万物枯萎消损、凋敝萧瑟的景象，这时候的肺脏容易受到乾燥气候的伤害，罹患肺热病。
肺脏生病的3种状况症状
症状１
鼻入风气－鼻塞、喷嚏如果是从鼻中进入风气，很容易就会引发上呼吸道感染，出现鼻塞和喷嚏等症状，严重时会导致慢性哮喘和肺气肿。
症状２
阴重阳弱－体黑、虚弱、怕冷如果肺脏阴气重，而阳气弱，人的反应是身体黝黑、虚弱怕冷、易倦；情绪上出现忧伤、悲愁等表现。
症状３
肺气虚－声低懒言、气短、脉虚「肺气虚」是指肺气弱，肺的功能活动减弱。多由久咳耗伤肺气，或久病引起肺虚，或气的生成不足所致。平时多表现为咳喘无力、气短，动则尤甚，痰多清稀；声低懒言、面色淡白、神倦疲乏；或有恶风，自汗易於感冒；舌淡苔白、脉虚。
肺气虚者可以多做深呼吸（如腹式呼吸）以增强肺功能。平时要多吃补肺气的药材，如人参、太子参等。可以使用人参３克，白术、麦冬、陈皮各１０克，用水煎服，以补肺气。
３招战胜「秋老虎」∶喝水、泡澡、按摩
第一招∶喝水
多喝水多喝白开水，饮食进补以「滋润」为主。「秋老虎」最显著的特点就是乾燥，秋养肺，以补水、润燥为主。秋季每天从皮肤蒸发的水分较多，「补水」是秋季养肺的重要方法之ㄧ。秋季每天分６～８次，共喝毫升的水，能确保肺和呼吸道的润滑。最好喝白开水，鲜榨果汁和淡茶也是不错的选择。
第二招∶泡澡
常泡澡秋季沐浴有利於促进血液循环，使肺与皮毛气血相通。秋季洗澡的水温以约摄氏25度为宜，也可根据个人习惯调节。沐浴前30分钟，可喝杯白开水，或淡盐水。秋天是泡温泉的好时节，不妨抽出时间去泡个温泉，放松心情。
第三招∶按摩
冷水洗脸，按摩鼻子易伤风感冒者，应从「初秋」开始预防，每天持续用冷水洗脸、洗漱鼻腔，在按摩鼻部。按摩方法∶两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30次，每天1~2次，重点按摩鼻孔两旁的迎香穴。
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