坐办公室，听起来不错。风吹不到，雨淋不着的，最重要的是轻松，没有重体力劳作。整天坐在自己位置上，只要自己不想动，坐那一天都是可以的。殊不知，这看起来轻松的工作却成了人们健康的杀手。
饮食不调。大家都有经历，早上起晚了，匆匆忙忙就去上班了，早饭要么凑合要么不吃，午饭也是随便吃点，吃点盒饭或简单的小吃，很是没有营养，而且油大、油的质量又不能保证，对健康很是不利。
颈椎病。久坐不动成了办公室人员的第一杀手，有些人从进办公室时起就能在自己位置上一直坐到下班，就算是中午吃饭，要么叫外快、要么让同事帮忙买了也懒得起身。劲椎病的发病的外因有很多，如不良的睡眠体姿；不当的工作姿势，主要是针对处于坐位，尤其是低头工作者，像办公人员；还有不当的体育锻炼。
空调病。有了空调很是方便，室内总是冬暖夏凉的。但是由于室内外温差过大，很容易引发感冒、胃肠疾病等。且空调的风终究不能和自然风相比的，室内紧闭，缺负氧离子，伤脑伤肺。
着装不舒适。为了公司形象和个人形象，职场中的男女大都穿着不够舒适，职业装松紧性比较差，不仅造成个人不舒服，也对身体内部造成影响。且一年四季都是穿着皮鞋、高跟鞋，对血液循环造成影响。
用眼过度。现在职场中的人大都整日对着电脑或伏案笔记。一天八个小时都在过度用眼。长时间用眼会造成眼干、眼涩、视力下降、视力模糊等眼科疾病。中医有句俗语：久视伤血。中医解释为肝藏血,肝为血脏,而肝开窍于目,目受血而能视,故久视伤血。
如果你有以上情况，那你真该彻底了解一下你的身体了。
如果你不知道从哪做起，又不想读晦涩难懂的报告，那你就该读本书了
